1.0VidaOrange 生活報橘https://buzzorange.com/vidaorangeVO 精選好書https://buzzorange.com/vidaorange/author/vidaorangebook/用2分鐘的零碎時間運動！跟著孫藝珍、孔孝真御用健身教練一起「+2強效微鍛鍊」 | VidaOrange 生活報橘rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="p9R6YUfGdP"><a href="https://buzzorange.com/vidaorange/2021/10/05/two-minutes-exercise/">用2分鐘的零碎時間運動！跟著孫藝珍、孔孝真御用健身教練一起「+2強效微鍛鍊」</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://buzzorange.com/vidaorange/2021/10/05/two-minutes-exercise/embed/#?secret=p9R6YUfGdP" width="600" height="338" title="用2分鐘的零碎時間運動！跟著孫藝珍、孔孝真御用健身教練一起「+2強效微鍛鍊」 — VidaOrange 生活報橘" data-secret="p9R6YUfGdP" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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https://buzzorange.com/vidaorange/app/uploads/2021/10/collage-2.png1080540孔孝真、孫藝珍等韓國巨星御用的私人健身教練文智淑，為沒有時間好好運動的你規劃了每天「+2」的強效微鍛鍊計畫，第一天花2分鐘完成動作，第二天花2分鐘完成昨天的運動之後，再搭配第二天的2分鐘新動作⋯⋯慢慢疊加你的運動時間，從2分鐘到4分鐘、6分鐘，每天都增加比前一天多2分鐘的運動時間，漸漸地就能養成運動的習慣，而你的身材也會隨著這些動作變得更加緊實、更有彈性。