1.0VidaOrange 生活報橘https://buzzorange.com/vidaorangeVO 精選好書https://buzzorange.com/vidaorange/author/vidaorangebook/【利用離心力有效啟動肌肉】風靡紐約的新興瘦身法：做「下降運動」鍛鍊纖細手臂、臀部線條 | VidaOrange 生活報橘rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="buAkVRmAKH"><a href="https://buzzorange.com/vidaorange/2021/09/06/drop-motion/">【利用離心力有效啟動肌肉】風靡紐約的新興瘦身法：做「下降運動」鍛鍊纖細手臂、臀部線條</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://buzzorange.com/vidaorange/2021/09/06/drop-motion/embed/#?secret=buAkVRmAKH" width="600" height="338" title="【利用離心力有效啟動肌肉】風靡紐約的新興瘦身法：做「下降運動」鍛鍊纖細手臂、臀部線條 — VidaOrange 生活報橘" data-secret="buAkVRmAKH" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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https://buzzorange.com/vidaorange/app/uploads/2021/09/p84.jpg1080541提到肌力訓練，大多會聯想到做起來很困難、很累、要花上很多時間，儘管很想在下班後認真運動，身體卻提不起勁來。「零位訓練」創始者&人氣瑜珈教練石村友見發現，當我們在做「往下」的動作時，不僅可以伸展到肌肉，身體也會因為有離心力輔助，讓動作變得更加輕鬆。因此，她設計了一系列輕鬆卻有效的「下降運動」，即使身體疲憊也能輕易做到，讓每天的肌力訓練變得更容易持之以恆。