1.0VidaOrange 生活報橘https://buzzorange.com/vidaorangeVO 精選好書https://buzzorange.com/vidaorange/author/vidaorangebook/【每天20分鐘】日本骨科名醫：快走時加「一個動作」持續5個月，大腿能增加約2成肌肉量 | VidaOrange 生活報橘rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="cN6thtN4tg"><a href="https://buzzorange.com/vidaorange/2020/03/24/walk-fast/">【每天20分鐘】日本骨科名醫：快走時加「一個動作」持續5個月，大腿能增加約2成肌肉量</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://buzzorange.com/vidaorange/2020/03/24/walk-fast/embed/#?secret=cN6thtN4tg" width="600" height="338" title="【每天20分鐘】日本骨科名醫：快走時加「一個動作」持續5個月，大腿能增加約2成肌肉量 — VidaOrange 生活報橘" data-secret="cN6thtN4tg" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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https://buzzorange.com/vidaorange/app/uploads/2020/03/pexels-andrea-piacquadio-3756042.jpg1080540《VO》導讀： 日本骨科博士太田博明提到：一天一萬步的普通快走雖然也有減少體重及脂肪的作用，卻沒辦法增加下半身的肌力及全身的持久力，不過只要每週加入三到四次的大步快走，就能獲得良好效果。 （責任編輯：[...]