《VO 導讀》 很多人每天馬不停蹄的忙碌著，心中想著：「現在辛苦一點，以後退休就可以享福了。」把目光放在未來，卻忽視了此時此刻的幸福也是很重要的。[...]

「當我們不得不待在人生某處時，閱讀給了我們一個去處。」——美國格言家 Mason Cooley VidaOrange[...]

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《VO》導讀： 眾多的待辦事項與忙碌的生活步調，讓人常常無意識的把「照顧自己」放在最後順位，時間久了，會有一種被掏空的疲累感，這可能是「復原力」枯竭的徵兆。[...]

《VO》導讀 曾擔任哈佛醫學院研究醫師的預防醫學專家洛桑加參，在他的新書《快樂醫學》當中分享了4個刺激「快樂賀爾蒙」腦內啡分泌的方法，而其中最容易做到的，就是在洗澡的時候大聲歌唱。[...]

《VO》導讀：[...]

「如果想在人生旅途中去更多地方，那就得先大量地閱讀。」——英國劇作家 Roald Dahl VidaOrange[...]

你有多久沒有感受到對於生活的心跳感了？ 每天在職場主管、老公/老婆、爸爸/媽媽、兒子/女兒等不同身份間瘋狂切換，日子過得奔忙，生活是不是只剩下不斷去滿足別人的需求和被各種 Deadline[...]

「瑞典人不慌不忙，他們停下來，他們看，他們聽，他們等待。我了解到：放慢腳步的美妙之處在於，它可以幫助你活在當下，享受生活中簡單的快樂。」作家 Niki Brantmark[...]

《VO 導讀》 年末將近，許多人為了全年的工作總結與隔年的工作規劃忙碌得焦頭爛額，焦慮和壓力感接踵而至，甚至影響到了身體健康與生活步調。[...]

「如果想在人生旅途中去更多地方，那就得先大量地閱讀。」——英國劇作家 Roald Dahl VidaOrange[...]

根據哈佛醫學院的期刊《Harvard Health[...]

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【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

「如果想在人生旅途中去更多地方，那就得先大量地閱讀。」——英國劇作家 Roald Dahl VidaOrange[...]

《VO》導讀： 相信每個人都有拼命想靜下心來，卻感受到腦袋中的雜訊不斷撲面而來的時刻。現代繁忙的生活節奏和高緊密度的社群網路，讓人像是旋轉的陀螺般，難以停下腳步享受「空白的片刻」。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 在許多專業領域中，都能看得到堅毅獨立女性的身影，女力，似乎成為了自信的代名詞。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 明明週末已經和好友出遊踏青，卻沒有充到電的感覺嗎？那你有可能是「不害羞的內向型」：雖然喜歡和人接觸，但獨處時更能讓你獲得能量。 心理師林佳慧建議：透過 MBTI[...]

「一本好書，應該會讓你擁有許多經驗；當你閱讀時，就像過著好幾種生活。」——美國小說家 William Styron VidaOrange[...]

《VO》導讀： 生活工作的繁忙與壓力，常常會讓人產生焦慮、緊張的情緒，這時候或許可以試試看由韓國心理學教授提出的「自我減壓」秘訣。[...]

天氣越來越冷，好想找個時間去泡湯放鬆！KLOOK 精選全台 5 間輕奢溫泉體驗，使用國旅券折抵 1,000[...]

「這個世界不是缺少美，是缺少發現美的眼睛。」——法國雕塑家 奧古斯特・羅丹[...]

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「一本好書，應該會讓你擁有許多經驗；當你閱讀時，就像過著好幾種生活。」——美國小說家 William Styron VidaOrange[...]

「我們每個人的身體都有一個結，人必然有病，人因病而完整。」[...]

《VO 導讀》[...]

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自捷運善導寺站出發，在秋日午後悠閒地散步台北街頭，一片綠意盎然的華山大草原緊鄰著希望廣場農民市集，只見攤販熱情招呼人客採買新鮮蔬果，迴盪不絕的叫賣聲、熟食煎炸聲，也讓秋日的陰冷空氣暖和了起來。[...]

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擁有一台屬於自己的咖啡機，是一種生活的儀式感，也是讓生活變得更令人怦然心動的小小秘訣。[...]

「現在告訴你我的秘密，一個很簡單的秘密：只有用心才能看清楚，真正重要的東西用眼睛是看不見的。」——《小王子》[...]

《VO》導讀： 白天奔波於大大小小的會議中，時常連回到自己位置上喘口氣的時間都沒有，長時間累積下來的疲憊，慢慢地在肩上成為一股疲憊、在心中壓抑成一種倦怠。[...]

回顧過去一整個禮拜以來，緊湊接連的會議排程、令人緊繃的專案截止期限，甚至是反覆來回的工作溝通，都讓人幾乎耗盡了心神。望向牆上掛鐘，下班時間就剩幾分鐘而已，卻還放不下手頭上沒處理完的工作嗎？[...]

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《VO》導讀： 心情低落、精神疲憊時，什麼樣的「味道」會頓時為你帶來療癒之感，讓人再次充滿幹勁呢？[...]

《VO》導讀： 2021大稻埕國際藝術節於10/1展開，在瀰漫懷舊迷人氛圍的大稻埕中，將舉辦一系列精彩的文化講座、爵士樂及民俗風等多元現代音樂的藝文演出及令人期待的變裝活動。[...]

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吉卜力動畫工作室曾推出許多溫馨感人、鼓舞人心的動畫，由宮崎駿所執導的《神隱少女》、《霍爾的移動城堡》、《龍貓》以及《天空之城》等多部電影，更是不少人成年後再回看，都覺得仍然經典的作品。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 還沒正式上映，就引起熱烈論的公視電視劇《四樓的天堂》將於10月播出。[...]

身為一介上班族女性，每週一最重要的事情，絕對不是思考今天午餐要吃什麼，而是—— 我的本週星座運勢啾竟如何啊啊啊？ 我每週都會等 VidaOrange 發的星座運勢文（抖腳敲碗等 Line[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 午餐吃飽回到辦公室，到了下午三、四點時，有時會突然襲來一股睡意，讓人好難專注在眼前的工作上。 除了起身喝杯咖啡之外，還有什麼簡單又容易在辦公室實行的提神妙招？[...]

「願文字療癒你每個無人知曉的傷口。」剛獲得金曲獎最佳作詞人獎的葛大為在自己的社群平台這麼寫下。作詞人就像金匠，日夜敲擊捶打，將平凡的瑣碎日常，延展成溫柔綿綿、觸動內心的字句。葛大為也曾在接受[...]

當你覺得疲憊、負能量強時，往往是體內累積的毒素太多，這時候，你可以開始自己的排毒計劃，來讓自己 refresh，用更正向的態度來面對生活。 牡羊座[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼有時候做著自己喜歡的事、達成了追求已久的目標，卻無法打從心底地感到開心？ 諮商心理師[...]

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（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈「正念飲食」降低焦慮感！營養師：創造儀式感，把自己當貴賓款待！ 〉）[...]

《VO》導讀： 生活中總有些苦，想不透、道不盡。圖文作家 馬卡龍腳趾 擅長用簡單、療癒的插畫，刻劃出許多人正在經歷的人生苦甜。 （責任編輯：鄧羽辰） 圖、文/ 療癒圖文作家 馬卡龍腳趾 咖啡豆[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 下雨天總讓人感到放鬆，不知不覺就睡得很沉很沉。但你知道下雨天讓人想睡覺的原因，除了陰涼舒適的天氣之外，雨滴的聲音和頻率也是幫助入眠的因素之一嗎？ （責任編輯：周彥均）[...]

繁忙的生活，加上因為疫情的關係必須長時間待在家，既不能跟朋友小酌放鬆，假日也無法出門散散心，讓我們容易陷入負面情緒的泥淖中。 VidaOrange編輯根據國外媒體Positivity[...]

聚精會神地工作了一整個早上，腦袋持續地運轉，開始感覺有些疲倦、打不起精神嗎？或許可以和瑞典人一起運用讓身心好好洩壓的「Fika」精神！[...]

隨著「三級警戒」宣布即將滿一個月，足不出戶的生活漸漸變成日常，無法出去呼吸新鮮空氣、和朋友聚會聊天，讓我們難以排解工作壓力，很容易進入悶悶不樂的狀態。[...]

《VO》導讀： 心理復原力，指的是在面對困難或高壓環境時，能夠加以克服的一種能力。[...]

在繁忙的生活中，我們經常面臨許多壓力，從職場上的勾心鬥角，到回家小孩哭鬧不休的混亂場景，都足以成為壓力的來源，壓力不僅對身體造成負面的影響，同時也會導致失眠。[...]

《VO》導讀： 對於個性自律、對自己要求極高的人而言，似乎總沒有停下來好好善待自己的一天。然而這世界已經處處是難關，我們又為什麼總是拿高標準來為難著自己呢？ （責任編輯：鄧羽辰） 文／心理學博士[...]

瑞典近期盛行一個帶有北歐悠閒感的單字「Lillördag」（想聽發音點這裡），中文有「小週六」（Little Saturday）的意思。根據瑞典斯德哥爾摩大學（Stockholm[...]

《VO》導讀： 總是忙碌的日常，眼下成堆的工作項目壓得你幾乎喘不過氣了嗎？ 在耶魯大學開設最受歡迎課程「探索天才本質」的名譽教授[...]

每個人都需要一套屬於自己的紓壓心法，就像工具箱一樣，在自己壓力大到整個精神狀態不好時，你知道可以使出什麼方式，來讓自己快速恢復到正向的狀態，以下就是最適合 12 星座的紓壓心法： 牡羊座[...]

（本文書摘內容出自《每天吸點貓德勒：獻給為人際關係苦惱的你，最強最萌的心靈養護術》，由 時報出版 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]

（本文訊息由Klook 提供，內文與標題經  VidaOrange  修訂後刊登。）[...]

（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈一直減肥卻越減越肥？　壓力胖！該減的不是體重而是壓力 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

《VO》導讀： 在他人眼裡看似一帆風順的人生，卻總是在回到家，獨自一人時面對壓力、責任和而感到疲憊⋯⋯[...]

《VO》導讀： 現在要喝可樂還是水？要選擇去運動還是在家看劇？要吃沙拉還是起司漢堡？擺脫每天做決定的反覆掙扎，一旦建立「好習慣」就能節省意志力。 （責任編輯：戴相文） 文/德國[...]

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈多運動不只降三高、抗發炎！研究：這種運動有效調節情緒減輕憂鬱、焦慮〉）[...]

（本文經合作夥伴 許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊 授權轉載（原文連結），並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

「孤獨殺死人。」我們可能都聽過這句話，研究顯示缺乏與他人交流、聯繫，會增加心血管疾病、憂鬱症、焦慮症、阿茲海默症等風險。[...]

（本文書摘內容出自《情緒治療》，由 方智 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀： 常覺得自己做得不夠好嗎？你內心裡可能住了一個「挑剔鬼」。[...]

生活有苦也有甜，苦的事我們有時無法避免，但甜的事我們可以靠自己去發掘。迎接2021年，屬於 12 星座的生活「暖心秘訣」是什麼呢？ 巨蟹座[...]

（本文書摘內容出自《其實，我們都寂寞》，由 時報出版 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀： 平常工作時，常常會因為壓力大而感到全身緊繃、焦慮不已？[...]

「你最近想去哪裡旅行？」 從今年6月國內解封、7月交通部安心旅遊補助開跑之後，「旅行」就常在家人朋友聊天時成為熱門話題，而安心旅遊四個月期間，總計帶動了 1780[...]

（本文書摘內容出自 《療癒孤寂》，由 天下雜誌 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO導讀》： 為了「表現堅強」而習慣武裝自己？其實，沒有人可以一直是強者。[...]

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（本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載，並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈為何壓抑強迫衝動總是徒勞無功？〉。） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

與壓力相處，是一子的功課，若沒有妥善處理積累的負面情緒，身心可能會因此潰堤。你有自己的一套紓壓方法嗎？以下是適合 12 星座的自我療癒方式，可以從中找找靈感喔！ 牡羊座[...]

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈解除偏頭痛，簡單3招動作 鬆筋通氣血〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

你有多久，沒有被一句簡單的話、一張色彩溫暖的圖畫療癒了呢？[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 我們總是輕易地就被狗狗收服，牠們對人非常的真實，我們可以完全的信任牠們，也很安心的把自己交給牠們。 這樣直接、純粹的關係往來，反而也是在愛情中，可以學習的模樣。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 我們總是在照顧別人、體貼別人，在每個角色中去體諒對方，但日子久了，卻忘記回頭照顧「我」。[...]

《VO》導讀： 晚上回到家時，是不是總覺得肩膀酸痛、全身疲憊？這時就利用3種放鬆的瑜珈，舒緩全身的肌肉，幫助內心回歸平靜。 （責任編輯：陳致加） 文 /B-life[...]

《VO》導讀： 有時候想向身邊的人表達情緒和解決溝通困擾，但他們卻說：「這有很累嗎？」好像不能理解你的困擾般，無法達到雙向溝通，而讓問題繼續存在。[...]

（本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈容易憂慮的人：其實你真正憂慮的是「你不喜歡的自己」〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁。）[...]

（本文書摘內容出自《所有的孤單，終會成為勇敢》，由 幸福文化 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]

（本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載，並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈每个人都有机会成为“最好的自己”〉。） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

一年一度在英國舉辦的音樂季「Timber Festival」，今年因為疫情而停辦。但Timber Festival還是發起了森林之聲（Sound of the[...]

（本文書摘內容出自《走出關係焦慮》，由 三采 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀： 想把很多事做到「完美」，卻感到力不從心？[...]

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位於臺灣東北角的宜蘭縣，三面環山，東面環海，且鄰近龜山島，許多令人驚嘆的美景也因應而生，吸引很多人慕「景」而來。在雪隧開通後，更成為北部人連假出遊的第一首選。[...]

文/ 鄧羽辰 看著凌亂不堪的房間、堆滿碗盤的洗手槽，再回頭一瞥處理不完的待辦事項，你覺得生活一塌糊塗、自己像個失敗者嗎？[...]

「你長大之後想要變怎樣的人？」鼴鼠問。 「善良的人。」男孩回答。 宇宙不大，停留不了太多人，但為你留了一個空位。 你有想過，短短幾行字配上手繪的幾個可愛角色，也能夠療癒你久未停泊的心嗎？[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 面對糾結的情境，就像是陷入一個泥巴地，想離開卻一直很難邁出步伐離開。 關於人生的糾結情境，科普心理學家海苔熊說：拉一張椅子和自己聊聊。 （責任編輯：張嘉芬） 文/[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 在判斷這件事自己喜不喜歡的時候，發現自己沒辦法好好表達自己到底喜不喜歡，其實，這件事也說著：你已經習慣在別人需求中，當個好人。[...]

《VO》導讀： 人們對你的第一眼觀感，將為你們接下來的所有互動定下基調。負面印象可能會危害你的形象，而且很難扭轉回來。 （責任編輯：戴相文） 文[...]

曾看過一位腦神經科醫師提到，當我們的心肺隨著自然的節律跳動和呼吸，我們的大腦便會和大自然的頻率共振，獲得幸福的感覺。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 就算睡滿了 8 小時還是很累嗎？ 來試試瑜珈的「大休息式」，真正讓自己靜下來，達到真正的休息。 （責任編輯：張嘉芬） 圖/ 巫俊郡[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 常常忘記放鬆嗎？還是想好好休息卻不知道要怎麼做才能真正休息？ 來看看諮商心理師給你的放鬆練習，希望在工作忙碌之餘，也能學會好好照顧自己。 （責任編輯：張嘉芬）[...]

《VO》導讀： 「謝謝你的『想太多』，讓我看見我的無聊被你建造成一座奇幻又浪漫的城堡。」—— 歌手 魏如昀 全球21萬粉絲追蹤的馬來西亞人氣插畫家 Lim Heng Swee[...]

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最近這些日子，你是否有認真過好自己的生活？ 心理學眾多學派中，存在主義（Existentialism）學派深刻討論了這個問題，要怎麼樣才算「認真生活」，怎麼樣又算「行屍走肉」呢？[...]

《VO》導讀： 上一次發自內心感到快樂，是什麼時候？[...]

疲憊的夜晚，想看一部好電影溫暖自己的心嗎？以下推薦5部溫馨電影，有家人之間最純粹最無私的情感，也有跨越種族與年齡的深刻友情，讓你在滿滿的溫馨與感動中，療癒生活中的壓力與疲倦。 《哈佛沒教的幸福課》[...]

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