生活報橘
【35 歲骨質就會逐漸流失】做「5 種運動」強化不同部位的骨質：快走、慢跑、爬樓梯、跳繩、重訓
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈30歲後骨質易流失！對抗骨質疏鬆5運動有助強化骨質〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
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【身體喜歡走路，心也是】健身教練推薦萬人親身實證的3種「解憂運動」
《VO》導讀： 工作與生活壓力纏身，想靠運動紓壓卻怕半途而廢？帶領萬人「以運動解憂」的蜜雪．史丹克鮑加德，將教你 2[...]
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【台大研究：慢跑拿下最能瘦運動第一名 】想靠慢跑瘦，做到３件事能瘦更快
【為什麼我們選擇這篇文章】 想靠「慢跑」的減肥，卻覺得成效沒有很好？其實，靠慢跑瘦身得要用對方法，注意心律、慢跑時長以及慢跑時的手部擺動，才可以讓自己瘦得更快。 （責任編輯：謝宜臻） 文／盧映慈 [...]
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「易胖體質」有解了！台大研究6 種運動可有效對抗「肥胖基因」
【為什麼我們要選這篇文章】 你是「呼吸也會胖」體質的人嗎？大家都說減肥要運動，但是到底是要做哪些運動呢？台大日前研究發現，有6種運動可有效對抗肥胖基因，一起來看看是哪些吧。 （責任編輯：陳奕安）[...]
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【從素人到馬拉松冠軍】日本市民跑者之王的「練跑心法」：用「明天還想再跑」的心情結束練習
《VO》導讀： 日本「市民跑者之王」川內優輝原本是個普通上班族，只能用下班時間練習跑步，高中還曾受過傷，卻能從素人跑到 2018[...]
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【只要我能跑，沒什麼不能解決的】連跑九年的領悟：「唯有心境坦率的人，才有勇氣拓展世界。」
《VO》導讀： 在繁重的工作壓力下，日本知名雜誌《生活手帖》前總編輯松浦彌太郎患上睡眠障礙，不論身心都亮起紅燈。他選擇穿起跑鞋，用「跑步」對抗壓力，一跑就是 9[...]
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【大吃大喝後的補救】5款超實用的幫助瘦身計畫 APP，讓你減肥之餘也不無聊
過節團圓、天氣變冷、工作太累、週末到了……，每次大吃大喝之後，你是不是也覺得超後悔？想要減肥動起來，卻不知道怎麼下手？其實很多 APP[...]
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【還沒瘦膝蓋先痛了】慢跑減肥要注意：不傷膝蓋的關鍵在「腳掌」！
《VO》導讀： 保養膝蓋，只吃阿蓋或維骨力就夠了嗎？當然不行！這些迷思也要搞清楚。很多人認為跑步會傷膝蓋，其實只要注意＂腳掌落地＂的時間就可以避免，用說的不懂，看影片最清楚！ （責任編輯：李恬芳）[...]
