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Tag: 慢跑

健康運動

【每天練習20分鐘】物理治療師推薦「微慢跑」:感知身體怎麼拉直、彎膝、平踩,懂得控制肌肉

【為什麼我們要挑選這篇文章】 到了忙碌的年末,許多人的工作量增加,在辦公室長時間久坐,造成運動量不足、下肢無力。[...]
By 社團法人臺灣物理治療學會
2021-12-23
質感生活

【全台唯一】 adidas 概念店正式開幕,五大亮點帶你享受高質感的逛店體驗

全台首間 adidas Brand Center 信義品牌概念店正式開幕了!Brand Center 為 adidas[...]
By VO 新聞快訊
2021-11-09
生活報橘

【35 歲骨質就會逐漸流失】做「5 種運動」強化不同部位的骨質:快走、慢跑、爬樓梯、跳繩、重訓

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈30歲後骨質易流失!對抗骨質疏鬆5運動有助強化骨質〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-02-24
生活報橘

【身體喜歡走路,心也是】健身教練推薦萬人親身實證的3種「解憂運動」

《VO》導讀: 工作與生活壓力纏身,想靠運動紓壓卻怕半途而廢?帶領萬人「以運動解憂」的蜜雪.史丹克鮑加德,將教你 2[...]
By VO 精選好書
2019-12-10
生活報橘

【台大研究:慢跑拿下最能瘦運動第一名 】想靠慢跑瘦,做到3件事能瘦更快

【為什麼我們選擇這篇文章】 想靠「慢跑」的減肥,卻覺得成效沒有很好?其實,靠慢跑瘦身得要用對方法,注意心律、慢跑時長以及慢跑時的手部擺動,才可以讓自己瘦得更快。 (責任編輯:謝宜臻) 文/盧映慈 [...]
By Heho
2019-12-09
生活報橘

「易胖體質」有解了!台大研究6 種運動可有效對抗「肥胖基因」

【為什麼我們要選這篇文章】 你是「呼吸也會胖」體質的人嗎?大家都說減肥要運動,但是到底是要做哪些運動呢?台大日前研究發現,有6種運動可有效對抗肥胖基因,一起來看看是哪些吧。 (責任編輯:陳奕安)[...]
By 中央社
2019-08-15
生活報橘

【從素人到馬拉松冠軍】日本市民跑者之王的「練跑心法」:用「明天還想再跑」的心情結束練習

《VO》導讀: 日本「市民跑者之王」川內優輝原本是個普通上班族,只能用下班時間練習跑步,高中還曾受過傷,卻能從素人跑到 2018[...]
By VO 精選好書
2019-04-02
健康運動

【只要我能跑,沒什麼不能解決的】連跑九年的領悟:「唯有心境坦率的人,才有勇氣拓展世界。」

《VO》導讀: 在繁重的工作壓力下,日本知名雜誌《生活手帖》前總編輯松浦彌太郎患上睡眠障礙,不論身心都亮起紅燈。他選擇穿起跑鞋,用「跑步」對抗壓力,一跑就是 9[...]
By VO 精選好書
2019-01-03
生活報橘

【大吃大喝後的補救】5款超實用的幫助瘦身計畫 APP,讓你減肥之餘也不無聊

過節團圓、天氣變冷、工作太累、週末到了……,每次大吃大喝之後,你是不是也覺得超後悔?想要減肥動起來,卻不知道怎麼下手?其實很多 APP[...]
By 蕭如芳
2018-10-04
生活報橘

「生理期不適合運動吧?」其實選對「輕型運動」,不僅舒緩不適還能瘦

【為什麼我們要挑選這篇文章】 生理期的不適感,依個人體質[...]
By FashionGuide
2018-05-16
生活報橘

「開始跑,就會看到不一樣的自己。」快樂慢跑的 10 個初心者守則

[...]
By 王聖安
2017-12-15
生活報橘

【還沒瘦膝蓋先痛了】慢跑減肥要注意:不傷膝蓋的關鍵在「腳掌」!

《VO》導讀: 保養膝蓋,只吃阿蓋或維骨力就夠了嗎?當然不行!這些迷思也要搞清楚。很多人認為跑步會傷膝蓋,其實只要注意"腳掌落地"的時間就可以避免,用說的不懂,看影片最清楚! (責任編輯:李恬芳)[...]
By VO 精選好書
2017-01-25

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