【玩在一起的伴侶關係更長久】20 道「關係練習題」:從我們最喜愛的事物開始回答

圖片來源:unsplash

(本文書摘內容出自 《關係練習題:從我們最喜愛的事物開始回答》,由 大田出版 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。)

《VO》導讀:

美國伴侶諮商師艾莉西亞從多年的經驗中,指出彼此「保持好奇心」以及能「玩在一起」的伴侶關係更長久。

跟著書中提供的「問答遊戲」,讓彼此在忙碌之餘重新建立情感連結。無論是在一起十年,還是剛進入親密關係,都能更清楚地了解另一半的愛好,挖掘過去未曾分享過的想法。

(責任編輯:林蕙)

文/美國伴侶諮商師 艾莉西亞.姆諾茲

心理學家、學者兼知名伴侶諮商師約翰.高特曼(John Gottman)曾說,關係親的伴侶「熟知另一半的好惡、性格怪癖、期望和夢想」。很多伴侶分道揚鑣不是因為他們對彼此心生嫌惡,或他們的愛已成往事,而是因為其他更重要的事像荒蕪花園裡蔓生的野草,慢慢取代他們之間的聯繫。

伴侶不再對彼此好奇,不再問問題或一起玩樂,就算察覺另一半的愛好或興趣改變,也忘了花點時間去理解或表達感受 。忙碌消耗彼此的好奇心和玩樂心情,在這種情況下,即使兩人肉體上依然親密,情感上卻可能日益疏離。不管你們已經漸行漸遠,或各過各的,伴侶問答都是幫助彼此建立連結或重新連結的好方法。

如何使用本書

在第一部分, 你根據線索猜測伴侶是什麼樣的人,進一步認識身邊這個與眾不 同、獨一無二的個體 。為了達到目標,每一章先答題的設定為伴侶 A,後答題的為伴侶 B。第一部分的問答都會重複,方便伴侶分別答題。在第一部分每一章的最後,你可以跟對方核對答案,如果是「你答對了」,就打勾,如果是「不錯,可惜沒答對」,就打個叉。

為免不必要的衝突破壞樂趣, 你提供「正確」答案的方式務必用心。態度要親切有禮,比方說,「這題你的回答我很喜歡,不過我的答案是……」或者,「答得不錯,我看得出來你為什麼這麼回答。你想不想聽我的答案?」 如果你想知道該怎麼更建設性地發問或回答,可以直接翻到最後面的「有問必答」單元。

你們兩個答完同一組題目後,就可以計算彼此答對幾題,把結果寫在伴侶 A 或伴侶 B 的欄位。每一章答對比較多題的人可以贏得「答題達人獎」,這個獎項是針對各章主題設計的趣味活動,有助於建立你與另一半之間的連結。它們其實是有趣的實驗,幫助你們將思想化為行動。你們也可以自己設計獎品,或者乾脆跳過「你的獎勵」單元。

你回答題目時如果有些想法、點子或領悟,也可以筆記下來 。到了書本最後的「有問必答」單元,你會有機會重新檢視這些筆記,以這些為基礎,設計某些專屬你們的問答。

問答題組-旅行篇

為了成長茁壯,我們每個人都在兩種關鍵需求之間尋求平衡:一是安全的需求,一是自主的需求。小時候為了健全發展,我們需要在與照顧者的人際關係上建立心理學家所謂的「安全堡壘」,必要時可以依靠他們。與此同時,我們也追求新鮮感,一步步探測我們的獨立能力,踏出舒適圈,面對挑戰,在這個世界上拓展我們的掌控感。

長大以後,旅遊是我們持續拓展的方式之一。不管我們去附近鄉鎮,或前往地球的另一端,這種長短程旅行的動力源自我們早期追求發展的努力。 我們渴望跳脫自身家庭、社區和文化的限制,這種渴望幫助我們變成真正的自己 。哲學家兼作家艾倫.狄波頓(Alain de Botton)說過:「人類只有在動手撼搖牢籠的柵欄後,才會變得有趣。」透過本章的題目,你會深思旅行這件事,探討旅行對你和伴侶代表什麼意義。

題組 1、常態旅行

1. 另一半幻想旅行時,想到的通常是:__________。

2. 為免長途搭車枯燥乏味,另一半會:
a. 戴耳機聽音樂/廣播 b. 車上唱歌 c. 看網路影片 d. 看書 e. 欣賞風景 f. 拿手機上社群網站

3.()另一半覺得自己是好相處、配合度高的旅伴。

4. 另一半前一次的愜意散步是在:
a. 住家附近 b. 公園 c. 購物中心 d. 海灘 e. 跑步機

5. 另一半偏好的旅行方式是:
a. 火車/巴士/捷運 b. 走路 c. 渡輪 d. 自行車 e. 汽車 f. 機車 g. 飛機

6. 哪個特定的戶外或室內地點可以讓另一半心情平靜:
a. 餐廳/小館 b. 河濱/湖畔/海邊長椅 c. 咖啡館窗邊 d. 樹林裡 e. 屋頂或安全梯

7. 另一半近期內跟陌生人聊過什麼有趣話題:
a. 天氣 b. 政治 c. 哲學 d. 食物 e. 運動 f. 音樂

8. 另一半為了紓壓從事導引觀想時,會想像自己:
a. 躺在吊床上 b. 聽鳥叫聲 c. 聞野花的香氣 d. 漂浮在水面上 e. 其他

9.()另一半喜歡傑克.凱魯亞克(Jack Kerouac)的書《在
路上》(On the Road)。

10. 另一半小時候常去的特殊地點是:__________。

伴侶總分:__

題組 2、我想去的地方

1. 另一半最想帶你去哪裡?
a. 亞洲 b. 非洲 c. 北美 d. 南美 e. 南極 f. 歐洲 g. 澳洲 h. 其他

2. 哪一趟旅行改變另一半的人生:__________。

3. 前往沒去過的異國旅行時,另一半喜歡:_____________
a. 預先安排,無所遺漏 b. 安排部分事項(例如訂好機票和飯店) c. 買張單程機票放飛 d. 一切隨緣

4. 在荒島上,另一半會希望有哪三樣物品:__________。

5. 另一半喜歡用什麼方式記錄旅遊見聞:
a. 日記或寫作 b. 照片 c. 寄電子郵件給朋友或在社群網站分享 d. 繪畫/素描 e. 只靠回憶

6. 另一半在遠方吃過哪樣最不尋常的食物:__________。

7. 如果另一半可以在羅馬、伊斯坦堡或巴黎停留一天,他/她會:
a. 深入研究某個古老地標 b. 參觀越多知名地標越好 c. 不管地標,漫無目的到處走 d. 找家咖啡館或餐館坐下來看人

8.(圈選一項)另一半偏 愛靠窗靠走道 座位。

9. 如果另一半要去陌生地方旅行兩星期,他/她會帶:
a. 背包 b. 登機箱 c. 一個大行李箱和一個登機箱 d. 多個行李箱、多個登機箱

10. 另一半在海外(或陌生地點)碰過最古怪的事情是:__________。

伴侶總分:__

關係練習題:從我們最喜愛的事物開始回答

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(本文書摘內容出自 《關係練習題:從我們最喜愛的事物開始回答》,由 大田出版 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。)


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