為什麼有些朋友總是無法長久?看心理學家如何用 7 招度過「朋友替換期」

【為什麼我們要挑選這篇文章】

出社會後,原本在校園中結識的朋友很多都離自己越來越遠,有些老朋友因為所處的領域不同,而逐漸失去聯絡,取雃代之的是自己在同領域認識的新朋友。究竟,新舊朋友間該如何平衡呢?

(責任編輯:張舒婷)

最近我跟兩個新朋友出去吃晚餐,在開胃菜與上主餐之間的時間,我突然感覺到有一陣罪惡感。我很喜歡跟這些女人相處的時間,但我總是在想我如果能夠有時間追尋新的朋友,是不是也代表著我應該也需要去維持一下那些已經交往很久的老朋友呢!

撰寫 “你比自己想的更完美 的臨床心理學家 伊麗莎白.隆巴多(Elizabeth Lombardo)說到「我們有許多不同的朋友,會出現在我們生命中許多不同的階段」,「當你還是小孩時,你會玩一些現在不會再去碰的玩具,而這樣的改變我們不會覺得有什麼問題,有時候這個道理與友誼很相同- 沒有一個人可以成為你生命的全部,所以對我們來說有許多不同的社交出口是很重要的。

有許多人際關係是與生俱來的(例如家庭中的成員),但友誼都應該奠基於共享的價值觀,這是美國知名的線上教練方案的創始人 Sarah Jenks 所相信的。

Jenks 也說到:「那些你應該花最多時間的人,應該是你現階段生活中那些真正了解你的人。」,「我是一個新手媽媽,所以我也花比較多的時間跟那些同樣是新手媽媽的朋友身上,因為他們是我現在當下最需要的解藥。而當我開始要創業時,我也花比較多的時間跟那些新創者在一起,因為這些人正也是我需要的。」

當我們不斷地成熟與演進,新的友誼常常越來越容易去維持,美國知名的新創訓練公司創始人 Rha Goddess 則說道:「有時候我們認為自己很努力地在維繫自己的友誼,但事實是,當你與自己的願景、任務或是目的同在時,你會吸引倒的人際關係也是與這些願景同步的人,而那些不再與這些願景同陣線的人則會慢慢落在我們身後。」

也就是說,沒有人可以像終身的麻吉一樣一輩子地了解你。而下面是一些小要訣去平衡我們新的與舊的友誼。

你需要誠實地面對,到底現在什麼事情對你來說最重要。

Jenks (上述國知名的線上教練方案的創始人)說到:「重點不在你要讓老朋友知道你現在是什麼狀態,或你現在在堅持追求什麼。」,「如果你的朋友希望你還是那個舊的過去的自己時,你或許可以說傳達一種想法:“我現在不太一樣了,這是我現在處事的方式,我很愛你,也希望可以花時間跟你在一起,不過現在的我是跟一起有一些不太一樣 ”,他們或許會因此反對你,但也可能因此與你同步,但當你真正地對他們坦白並誠實以對時,那些過去的老朋友才能夠真正地有所選擇。」

放掉自己罪惡感。

臨床心理學家隆巴多 說到:「我們會對自己花時間在某個人身上,卻沒有花在另一個人身上,這件事情感到罪惡感,真正的原因是,因為我們總是覺得自己只能夠同時關照一個人。」,「我們需要改變自己“全有全無”的心態,我們是可以照顧到所有的朋友的。」

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我們可以跟老朋友一起訂個計劃,然後一同完成。

Jenks 說到,她自己這些年來,都會跟一群自己高中的朋友,每年一起規劃旅行;她同樣的也會跟大學朋友如此做到。「安排好自己一年內的某一周末,或是一季中的某一頓晚餐,然後讓彼此有一個很有品質的時光是很重要的。」,她說到:「當你相信這樣的觀念時,你也會更讓這一切真正地發生。」

結合老的與新的朋友。

Goddess 說到:「我自己特別喜歡把朋友整合在一起。」,「在我們生活中我常常跟許多女人去 SPA,特別在雙方特別難有機會認識時。我們會一起在 SPA 的地方碰頭,然後一起討論健康與生活的議題,也一起追求。」

臨床心理學家隆巴多也如此同意:「如果你同時愛兩個不同的人,他們之間很有可能會互相排擠。」,「但 如果能讓自己的朋友們,彼此也成為朋友,那不是一件很美妙的事情嗎。

懂得欣賞與理解朋友帶上檯面的任何狀態。

Jenks 說到:「那些屬於你真正老朋友的美好,就是他們懂得看到你每個面向。」,「他們可以看到你如何改變的,但也可能辨別出那些你依舊一樣的地方。而能夠擁有這樣的朋友是一件很棒的事情,他們能看到你真實的本質,而不在意你是否光鮮亮麗,而這也讓我們能感到謙遜與重要。」

跟新的朋友在一起,他們會對你現階段發生的事情提供最多的支持 ,你也會感到他們正帶給你往前邁進與成長的燃料,也成就那些我們每天都特別需要的人與人間的聯結。」

知道什麼時候該“放手”

「我們常說友誼可能是,基於某些理由,或是因為特定的季節發生,但有些可能是終生的。」,但 Goddess 相信:「有時候我在冬天,或是年末的時候會反省自己一些友誼與關係,是誰讓我這一年特別的開心,又是誰讓我總觸動緊張的神經。 而這都是我自己清倉的歷程。」

或許我們可以把自己的友誼(不論新或舊)放在最優先的順序(在人生中)。

「我們都是社會的動物,有時候我們不知道別人為什麼會憂鬱,但有一個憂鬱的理論就是社會孤離理論。」,臨床心理學家隆巴多說到:「友誼對我們來說是很重要的事情,也是對我們心理健康與生理健康很有力的事情;各式各樣的研究都顯示友誼的好處- 友誼可以強化我們的免疫系統讓我們活得更久。

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(本文經合作夥伴 Pinsoul 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈交了新朋友,也別忘了老朋友:如何為新朋友創造空間,也讓老朋友能一路相伴。〉。圖片來源:Visual Hunt, CC licensed。)


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