一個人平均ㄧ生要睡去至少 20 年的時間，但前提是要有足夠的睡眠品質，而許多人都被睡眠困擾著。大約 25%[...]

韓國 Zerema 枕頭結合 AI 深度學習來紀錄使用者的睡眠習慣，該枕頭配備 AI[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】買一張好床，是投資自己的最佳入門之一。睡眠品質是保證成功人士決策、思考、學習、社交、運動與食慾的關鍵基礎。如果一張好睡的床，保證工作決策思考品質很好，這樣的投資你要嗎？（責[...]

睡眠時間不僅影響我們的工作效率，也會影響我們的情緒。科羅拉多大學、麻省理工學院與哈佛大學聯合研究發現，早睡 1 個小時，可以讓憂鬱症的風險降低 23%。研究團隊將論文發表在《JAMA[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】失眠是許多現代人的困擾，然而小米研發一款特殊的枕頭，能透過磁脈衝調整你的腦波，幫你入眠。聽起來很酷炫，只不過你敢讓機器調整腦波嗎？（責任編輯：郭家宏） 本文經 AI[...]

現代人工作壓力大，每十個人當中，就有 3 到 4 個人睡不好，每天晚上受失眠所苦，躺在床上怎麼翻來覆去就是睡不著。 到底要怎麼樣才能一躺床就入睡？波士頓布里格姆婦女醫院（Brigham and[...]

【為什麼我們挑選這篇文章】睡眠學習法驗證後居然真的存在？ 不久前發表在《Current Biology》最新一項的研究中，名為互動式夢境的學習法讓[...]

【我們為什麼挑選這本書】除了工作，「休息」也是生活中重要的一環，特別是睡眠，能讓大腦清除疲勞物質，並降低阿茲海默症的發生可能。《最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都[...]

【我們為什麼編譯這篇文章】智慧型手表/手環的功能越來越多，有比較基本的如接聽電話、播放音樂功能，也有進階的付款、攝影、GPS、心率偵測、睡眠偵測等功能。每個人購買這種穿戴裝置的原因大不同，有些人想藉它[...]

身為上班族，我們每天能睡上 6 小時就要偷笑了，睡 8 小時根本就是遙不可及的「夢」；若是主管或高階經理人，睡不到 5 小時也是很常見的狀況。然而，亞馬遜創辦人、董事長暨執行長貝佐斯卻能夠每天睡上[...]

【為什麼我們要編譯這篇文章】睡眠問題是現代人多少都會有的困擾，睡不好的嚴重性可大可小，可能只是某一天的工作效率低落，但長期下來卻可能導致罹患慢性病的風險增高。不過，在商人眼中看來，「睡不好」也是一門好[...]

【我們為什麼挑選這本書】現代人壓力大，睡眠品質差，常常靠一顆又一顆的安眠藥來度過難眠的夜晚，但不正視問題根源，只會搞出更大的健康問題，藉《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》這本書，[...]

【為什麼我們挑選這篇文章】現代人焦慮、壓力大，失眠、睡眠品質低落問題層出不窮。現在 Moshi 推出一款 App 針對各族群推出不同助眠功能。相比其他同類型 App，Moshi[...]

這一年（2019）又快結束了，隨著新年的到來，許多人已經開始計畫明年的目標，並且回頭看看今年完成了哪些事情。這時你也可以想想，今年自己看了哪些書？[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】良好的睡眠意味著良好的工作表現，然而不少上班族卻飽受失眠之苦；此時，企業看到了睡眠商機。 Oura Ring 是由芬蘭新創公司 Oura[...]

大家或許都知道一天睡眠時間最好達到 8 小時以上，才能展現最佳的精神狀態，但心裡又會想：開什麼玩笑，我哪有那麼多時間可以睡覺！ 睡不滿八小時，小憩 15 分鐘也好 對職場人生來說，一天能睡滿 6[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】「鬧鐘響了，按掉之後又繼續睡，不管響幾次還是起不來」「好不容易起來，但覺得超睏，發誓今晚一定要早睡」「晚上到了，但是精神超好，完全睡不著」相信很多人都有這種經驗，早上起不來[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】如果職場人連睡眠都管理不好，那還談什麼專業呢？據科學報告指出，只要每天有一頓好睡眠，人能做出更好的決定、記憶力增加、錯誤率也會下降。其實不用數據你也知道，沒睡覺隔天上班有多[...]

【我們為什麼會挑選這本書】有的創業家一天睡 3、4 小時，但你有聽過睡 9 小時結果效率戲劇性得提升嗎？[...]

【為什麼我們要選這本書】無論睡了多久，起床的時候總是還覺得疲憊嗎？[...]

現在科普的媒體真的越來越多，希望能夠把科學知識更加的普及，這樣將來就不會時常流傳一些網路謠言。更甚者能夠培養出我們尋找答案的習慣，即使遇到不知道是真是假的內容都可以自己去發掘真相。[...]