【TechOrange 編輯部導讀】
放完 5 天連假後，你是不是覺得今天特別沒工作動力？OpenAI 執行長 Sam Altman 也坦承自己有工作倦怠期，而且有時長達約一兩週。一起來看，他如何應對完全沒動力做事的非常時期，以及平時要如何提升生產力。
關注科技新聞的你，對 Sam Altman 這個名字肯定不陌生！
Sam Altman 從 19 歲開始創業，在擔任 OpenAI 執行長之前，曾是矽谷知名創投 Y Combinator 的總裁，並擔任 Airbnb、Reddit、Pinterest 等公司的天使投資人。
擁有超狂經歷的他，常收到人們尋求工作效率上的建議，因此他在部落格發表了一篇談「生產力」的文章，大方分享自己提升效率、創造價值的方式，以下為你摘出這位當紅執行長的 3 個生產力秘訣，一起來看看吧！
1. 搞清楚你的目標，確保完成「重要的事」
Sam 的生產力法則有三個關鍵要點：「確保完成重要的事」、「不浪費時間做愚蠢的事」和「列很多清單」。
首先，身在追求效率的當代社會，各式各樣的工作方法、時間分配術、筆記法讓人不知如何選擇，但「對自己有用的方法就是好方法」。
以 Sam 而言，即便身為科技業翹楚，他仍習慣使用紙筆來列任務清單，並定期重新抄寫清單，強迫自己在抄寫過程中重複思考每個子任務是否對準最終目標，避免在執行過程中不小心偏離軌道。
再者，在意時間成本的 Sam 會盡量簡短地回覆 E-mail、拒絕參加大多數的會議，把時間留給產值較高的工作。不過，若想為工作激盪出創新想法，保留時間接觸新的人和想法是很重要的，他表示：「雖然我參加的隨機會議中可能有 90% 是浪費時間，但另外 10% 確實彌補了它。」
2. 除了工作習慣，物理因素也會影響生產力
人的腦袋不可能會永遠保持最佳狀態，即便是 Sam 也一樣，但你可以找出最適合自己的生活方式，以物理層面來提升你的整體生產力。
Sam 認為，影響生產力的最主要因素是睡眠，他習慣在溫度較低、黑暗且完全安靜的房間，躺在一張很棒的床墊上入眠；若非得在旅行時小憩，他也會準備眼罩和耳塞。這些習慣為他帶來高品質的睡眠，讓他隔天工作的狀態更好。
另外兩個影響生產力的關鍵因素是鍛鍊和營養，透過找到適合自己的運動種類及頻率、飲食習慣，不但能提升生產力，也能改善整體身體狀況，帶來長久健康。
3. 倦怠期人人都有，但它總會消失
短短幾年就站上科技業浪尖的 Sam 或許看起來像生產力機器人，但他坦言，自己其實也有倦怠期！（真是令人欣慰？）
每當他經歷這種長約一兩週，完全沒動力做事的非常時期，他會靜待時間過去，並且相信倦怠期終究會結束。在這些時候，他也會盡量避免接觸會讓他心情變差的人或事情，讓身心維持在較輕鬆的狀態。
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*本文開放夥伴轉載，資料來源：Sam Altman’s Blog、Quartz、Y Combinator；首圖來源：Flickr, CC Licensed
（責任編輯：游絨絨）
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