職涯 興趣
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【為什麼我們要挑選這本書】你喜歡你的工作嗎?如果你發現對某項事物感興趣,你會願意投入探索,甚至改變職涯嗎?探索熱情固然不易,隨著年紀越大,就越可能出現「我肯定做不來」的排斥心理。

曾擔任麥肯錫顧問的布萊德.史托伯格(Brad Stulberg)與運動教練史提夫.麥格尼斯(Steve Magness),合力撰寫《一流的人如何駕馭自我》,並在下文和我們分享:如何才能延續這份熱情?(責任編輯:莊彙翌)

在太多情況下,人們在好奇心出現時往往只是放手不顧。某些時候,人們會以太忙碌為由,滑起手機,或進行下一個待辦事項。別的時候,人們會告訴自己說,無論最初那一閃而逝的好奇心能有怎樣的發展,既然不符合自己的自我認知,那一定不適合。

這種抗拒心態,我們(作者二人)稱作「我肯定做不來」症候群,常見的例子有:「都花錢讀商學院了,幹嘛去搞藝術?」、「我是醫生,不是寫散文的。」、「我 64 歲,一輩子沒做過手工,有必要現在試嗎?」

人的年紀越大,「我肯定做不來」症候群只會越根深柢固,還會形成一種難以應付的路徑依賴感,或是教人編出一套說詞來:都走上特定人生道路了,「繼續走下去」就算不是唯一的選擇,也沒比這更好的了。但路徑依賴阻礙人們探索各種可能,即使生活原本可能更好、更有成就也會落空。

探索熱情需要耐心、有勇氣

想知道自己的人生是否真正走上對的道路,就得親身去探索、接觸引起興趣的事,即使與目前道路及自我建構的形象相牴觸也沒關係。無論你先前經歷過什麼,都必須要有耐心,不要自縛在狹小的思維框架中。想想看,在你還沒充分探索之前,保守心態便早早宣告某個嘗試或想法不值得關注,這樣會扼殺多少潛在的熱情。

樂於探索之所以非常重要,在於追尋熱情的過程可能會漫長而曲折。許多事物、工作之類的機會,乍看之下讓人興奮,最後卻並非如此,而是錯誤的轉折。不過,要有勇氣繼續求索。這不表示你一定要嘗試每一件事,但必須要保持心態開放,對感興趣的事物別太快棄而不顧。

對熱情千萬別徹底採「契合」態度,不要覺得沒有完美契合自己就立刻放手。相反的,請自由的充分探索剛發生的興趣,才能比較準確的判斷興趣能否增長為熱情;有沒有增長潛力往往需要滿足三項基本需求。

人的衝勁並不來自金錢、名聲等外在成就

1970 年代初期,心理學者愛德華‧德西(Edward Deci)和里查‧萊恩(Richard Ryan)發展出一套「自我決定論(self-determination theory)」,讓學界對動機從此改觀。

德西和萊恩發現,有別於(當時,現在多半也是)老生常談,人做事的衝勁主要並不倚賴金錢、名聲、賞識等外在成就。能夠長期延續的動機反而來自於滿足三項基本需求:勝任、自主、牽繫

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滿足勝任感、核心自我價值,動機才能延續

1. 勝任:意思是能夠感覺到努力的成果,能力也與時俱進。如果不相信努力的回報會是有所精進,當初何必努力?如果不覺得做一件事能有所進展,不管是提升表現、提高樂趣或其他「成就」指標,又為什麼要做下去?勝任感滿足了人們內心的渴望,將能夠感受到的進步連結到自己的行為。有付出,就希望能得到收穫。

2. 自主:或稱「本真」(authenticity),也就是人的外在行為與內在理路和諧一致,將行為與本性結合起來。人的所作所為應該反映核心價值與信念;所做的事應該要表現人一部分內在。可惜,現代經濟體制強調外在成就,更甚於內在實現,太多人忽視了這項基本需求。

然而,華盛頓大學研究人員發現,想讓熱情與快樂長長久久,自主必不可缺:「能把勞動合理想像成體現真實自我,其中最大的好處在於給人方向感與目標。而勞動也就能回應人之所以為人的根本問題:『我是誰?』『我該怎麼過這輩子?』」

探索新興趣時,自問這些興趣是不是反映你的核心價值,像是能讓你展現創意、自由發揮或增長智慧、體力。以下約略舉幾個例子。核心價值因人而異。重點是花些時間自我內省:真正奉行的價值為何?外在行為能否映照內在?太多人在一生中從來沒有花費時間內省。然而正是這種內省確保了人的時間花得有意義。

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除了個人動機,歸屬感也同樣重要

3. 牽繫:自我決定論最後一環將自身與他人互相連繫:人需要感受到與他人牽絆,以及/或者歸屬於超越個體的群體。交際往來是人的天性,人能高度團結,對彼此際遇感同身受,這有助於數千年來人類存續與興盛。

互助合作,不論是照顧幼小、保衛疆土,還是為群體(而非僅為個人)狩獵採集,都大大提高人的存活率。像這樣需要感受到相互牽繫,並扎根遠大於個人的整體,確實編碼在人的 DNA 中。

未必表示最好的工作與活動須團體進行,然而做事情有歸屬感確實比較容易持之以恆。形成歸屬感的方法很多:是不是與他人合作?是不是能讓他人受惠?是不是能延續前人的成果?是不是為後來的人奠定基礎?是不是讓你成為社群一員(勞心或勞力的社群都行)?不管什麼樣的形式,人際牽繫都非常重要。

實現自我,擺脫行屍走肉

如果能滿足這三項需求,人往往比較容易樂在其中,鍥而不捨。要讓熱情歷久不衰,差不多都要滿足這三項需求。

人們應該投身於可以滿足上面三項基本需求的事物。從事這些活動最能讓人感到實現自我、實踐天職,而不是行屍走肉。一旦感覺到這樣的感受,也表示熱情萌芽。當你有這樣的感覺時,往往會忍不住想全力投入。可是讀者很快就會明白,這麼做大錯特錯。想讓熱情發揮得淋漓盡致,最好一步一步來。

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(本文書摘內容出自《一流的人如何駕馭自我:管理熱情、引導熱情,激發出我們最好的一面》,由 樂金文化 授權轉載,並同意 TechOrange 編寫導讀與修訂標題。首圖來源:Unsplash)