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【為什麼我們要挑選這篇文章】買一張好床,是投資自己的最佳入門之一。睡眠品質是保證成功人士決策、思考、學習、社交、運動與食慾的關鍵基礎。如果一張好睡的床,保證工作決策思考品質很好,這樣的投資你要嗎?(責任編輯:郭家宏)

本文經創新拿鐵授權轉載
作者:Hayden

現代人多少都有點睡眠問題,如果你就寢後無法快速入睡,半夜容易醒來,睡醒後常感覺睡不飽,可能就需要改善睡眠品質。科學家說影響睡眠品質最重要的關鍵是溫度,藉著智能床墊的控溫技術,能加大你的深眠比例,縮短睡眠,一生中等於多出了八年的時間可以運用。

創新點:床墊配備「自動駕駛」功能,是床墊界的「特斯拉」

本文 4 大重點:

1. 床墊界的特斯拉
2. 配備「自駕」模式的智能床墊
3.智能床墊的效果
4.用智能床墊,等於多了八年可運用的時間

1. 床墊界的特斯拉

好市多(Costco)的「無條件退貨」機制很有名,你去店裡買了食品,如果覺得口味不合,只要是還沒吃完,都可以要求退貨;還有一家專門在網路上賣床墊的 Casper,它的「免費試用」政策也很有名,如果試用他們的床墊後覺得不合適,都可以在 100 天內免運費退還。而 Casper 顛覆產業的創新作法,也讓它在成立後短短五年內,就成為價值超過 10 億美元的「獨角獸」。

(同場加映:賣床墊也能變成「獨角獸」!估值 11 億美金的 Casper,如何用「免費試用」顛覆睡眠產業

但 Casper 創新床墊產業的地位在公司上市之後起了變化。2020 年初 Casper 股票上市的第一天,股價一開始雖然大漲,但隨後就一路下跌,市值跌到 5.75 億美元,大約只有上市前 11 億美元市值的一半,嚇得一票投資法人紛紛跳船,轉而投資另一家總部設於紐約的床墊公司 Eight Sleep。Eight Sleep 獲得軟銀及 Valor Equity Partners 等創投機構投資後,身價漲到近 5 億美元。軟銀及 Valor Equity Partners 是特斯拉、SpaceX 等許多明星級大型科技公司的幕後金主。

(圖片來源:Eight Sleep

Eight Sleep 雖然賣床墊,但它的創辦人兼執行長-馬泰奧.弗朗西切蒂(Matteo Franceschetti)並不希望被歸類為一家普通的床墊公司。比較貼切的講法,應該說 Eight Sleep 是「床墊界的特斯拉」。

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2. 配備「自駕」模式的智能床墊

為什麼說 Eight Sleep 是床墊界的特斯拉呢?因為 Eight Sleep 為它的床墊配備了「自動駕駛」功能。

首先,Eight Sleep 床墊不是只有睡眠功能而已,還帶有傳感器和溫度調節控制,是一款稱為「The Pod」的控溫智能床墊。The Pod 可以檢測你的體溫、心跳和呼吸,經由機器學習和其他基於人工智能的演算,相對應地加熱或冷卻床墊,並透過改變床墊溫度和監測其他健康參數來改善你的睡眠品質。而這一切,都是整合在帶有「自動駕駛」模式的 SleepOS 作業系統中。

SleepOS 會建立睡眠者的個人資料,包括個人睡眠紀錄、過去的溫度偏好、臥室即時和歷史的溫度紀錄、當地即時和歷史的天氣紀錄,以及用戶的回饋心得紀錄等,讓 The Pod 確定最適合你的因素。接著智能控溫自駕模式會考慮所有這些因素,自動調整 The Pod 的溫度,以幫助你獲得更好的睡眠。而所有的數據顯示,都能經由下載 Eight Sleep 的 App,在「智能溫度自動駕駛儀」上一目瞭然。

智能溫度自動駕駛儀(圖片來源:Eight Sleep)

Eight Sleep 的創辦人馬泰奧是義大利人,他的父親是兩屆越野賽車的冠軍,因此馬泰奧從小便熱愛運動。他在 10 – 12 歲時是競速滑冰選手,後來受傷,便在青少年時期轉為網球運動員;到了 16、17 歲,他又從事小型賽車,是個非常熱愛運動的人。

對運動員而言,他們的運動時間長,睡覺時間短,高品質的睡眠是他們恢復疲勞的關鍵。人的一生中有三分之一在睡眠中度過,而馬泰奧需要的是睡得少,讓運動時間變多。他開始研究為什麼要睡八小時,可不可以縮短,因此他創立 Eight Sleep(這名字跟睡八小時有關),研究如何提高睡眠品質,以縮短睡眠時間。

根據科學家的研究,影響睡眠品質最重要的關鍵是在溫度。透過體溫調節,你可以減少入睡所需時間 20%,深度睡眠時間增加 20%,起床次數減少 40%,輾轉反側次數減少 30%。

我們當然可以藉由冷暖氣機,蓋棉被等方式獲致舒適的溫度,以幫助我們入睡。但人在睡眠過程中,所感覺最舒服的溫度其實是一直在變動的。例如剛上床時,溫暖的感覺可以幫助入睡;等到了深度熟睡階段,身體的器官處於休息狀態,此時溫度便可以降低一些;而到了快起床的時候,又需要高一點的溫度來協助將我們喚醒。而這樣細微的溫度變化偵測及調整,傳統的空調設備無法做到,只有靠智能床墊才行。

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3. 智能床墊的效果

我們生活在一個可穿戴技術的世界裡,可以追踪我們的每一個動作。智能床墊也是一種穿戴裝置,可以測量你的體溫、心跳、呼吸,只是它不是用「穿」的,而是用「躺」的,因此歸類在睡眠產業。美國睡眠產業估計價值約 300 億美元,是兵家必爭之地。除了 Eight Sleep 外,製造控溫床墊及毯子的新創品牌 ChiliSleep 及 BedJet 在市場上也占有一席之地。而較大的科技公司也不想在此領域缺席:Google 最近更新了它的智慧音箱 Nest Hub 以追踪睡眠, Apple 也收購了一家睡眠科技公司 Beddit,以顯示它在健康相關領域的興趣。

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有上萬名訂閱者的 YouTuber 凱蒂.摩爾(Katie Moore)在比較了市面上的眾多床墊品牌後,覺得還是 Eight Sleep 的睡眠系統最有效,也最好用。她與未婚夫賈斯伯(Jasper)從今年的 2/28 到 3/30 紀錄了 32 個沒有 Eight Sleep 的夜晚,兩人的平均睡眠週期各為:淺眠期(Light):59%、66%;作夢期(REM):18%、17%;深眠期:22%、16%。可以看出兩人的睡眠時間約 60% 以上處於淺眠階段,睡眠品質不是很好。

今年 4/29 到 6/1,兩人使用 Eight Sleep 後,平均睡眠週期變成:淺眠期(Light):48%、56%;作夢期(REM):23%、20%;深眠期:29%、24%。兩人的淺眠階段降到 50% 左右,作夢及深眠的比例都增加了,睡眠品質明顯獲得改善。

凱蒂.摩爾的睡眠週期變化(圖片來源:Medium

賈斯伯的睡眠週期變化(圖片來源:Medium

4. 用智能床墊,等於多了 8 年可運用的時間

Eight Sleep 宣稱當人們使用其產品時,除了體溫調節所獲得的睡眠改善數據外,入睡速度更可以提高到 40%,因此睡眠能從 8 小時縮短到 6 小時。不僅如此,起床後還會感覺更精神煥發。所以如果你可以活 100 歲,三分之一待在床上的時間約是 33 年,但 Eight Sleep 可以將它縮短為 25 年,感覺上就好像多出了八年可以運用。

想想看,如果你多出了八年的時間,近 3,000 個日子可以運用,你可以做多少事情,累積多少與家人、朋友相處的美好記憶(當然他們在同一時間也要醒著才行)。無怪乎 Eight Sleep 一個智能床罩就要價 1,720 美元,一個智能床墊至少 3,000 美元,仍吸引許多愛用者使用,其中包含了 100 多位名人及運動明星。

2021 年 Eight Sleep 的收入可望較 2020 年成長三倍,除美國市場外,他們也計劃在年底前在歐洲和英國銷售。由於影響睡眠品質的因素不只溫度一項,還包括其他的環境因素及工作壓力等心理因素(同場加映:上班時千萬不能聽的 App!每天只要兩美元,就能請大明星講床邊故事,讓就寢變有趣,從此快速入睡!)。Eight Sleep 將專注在影響睡眠的環境因素上面,繼續研發有關控制光線及噪音的技術,讓干擾睡眠的環境因素減到最少。

隨著人們越來越了解睡眠對整體健康的重要性,消費者越來越重視睡眠品質。以目前的技術,睡眠科技算是才剛起步,未來的機會無限。現代人或多或少都有一些睡眠問題,如果不是因為心理壓力造成,或許換一個智能床墊,擁有一個舒適、無干擾的睡眠環境,是值得考慮的嘗試。

(本文經 創新拿鐵 授權轉載,並同意 TechOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為〈它是床墊界的「特斯拉」,配備「自駕」功能,能縮短需要的睡眠,讓你好像多出了八年時間!〉。首圖來源:Eight FB 粉專