打造 iPhone 的賈伯斯卻不讓小孩碰手機!避開 3C 產品荼毒的 7 大祕訣

【我們為什麼挑選這本書】根據 研究 ,台灣人每天在 3C(電視、電腦、智慧型手機)用眼的總平均使用時數達 10.7 小時!如果上班族整天盯著電腦工作,下班回到家又喜歡划手機放鬆,每天盯 3C 產品的時間根本超過這時間。

3C 產品雖帶給現代人便利,但同時也帶來焦慮,產生所謂的「文明病」,長期下來更會占用你其他可以做更有意義事情的時間。本文摘錄自《你怎麼過今天,就怎麼過今生:哈佛、康乃爾教授都在用的 STORIES 時間整理術,7 個方法過更好的生活》一書,作者詹姆斯・沃曼為一名文化評論家、趨勢預測家,他觀察到現代人今日面臨的最大問題正是「沒時間」,將透過本文與您分享「如何擺脫 3C 產品」,擁有更多可用時間!(責任編輯:賴佩萱)

2010 年,iPad 剛推出之際,科技記者比爾頓(Nick Bilton)訪問賈伯斯。

「你的小孩一定很愛 iPad 吧?」比爾頓說。

「他們沒在用。我們會限制孩子在家中用科技產品。」

比爾頓對賈伯斯的回答備感訝異好奇。後來他訪談很多業內人士,例如《連線》雜誌前編輯安德森和 Twitter 創辦人威廉斯,發覺他們也有志一同,會限制孩子用科技產品,原因是 在第一線看到科技產品的危害 。現在你該好好考慮跟進了吧?

哪些方法可以逃離手機?

無論是你、我、哈里斯、蘭加農、家長或所有做愛時查看手機的人,甚至根本是所有使用現代科技的人,只要會擔心科技的危害,請看下列七個避開科技陷阱的要點。

1. 打入冷宮

如果你發覺自己確實有上癮的跡象,也許最好先戒掉,看一看狀況。你起先大概會覺得怪怪的,幻想自己在查看信箱,但睡眠會變好。

2. 讓它睡覺

每天晚上把手機打入冷宮,讓它睡覺,好讓你也能睡覺。 把臥室列為非手機區,至少把充電器放到其他房間 。如果你拿手機鬧鐘當藉口,買個新鬧鐘吧。

3. 多多飛行

當你在機上就坐,安全帶警示燈亮起,引擎發出怒吼,你把手機調為飛航模式—還記得這時如釋重負的感覺嗎?整個航程不被打擾。當然,發神經的機上無線網路正冒出頭,威脅此高空極樂世界,但你平時也能行使「誰也找不到我」的自由,把手機調為飛航模式。我會 建議你向法國人看齊,在下班後的某個時間關掉手機

4. 向通知說不!

把所有通知關掉,避開間歇性變量獎勵,只准在特定時段查看手機。在時段裡盡情狂用,查看比賽、新聞、郵件、Facebook 和通訊軟體,好好享受科技的魔力,然後再關掉。

5. 嘗試「5 開 2 關」排毒減肥法

何不試一試「5 天開機、2 天關機」?沒錯,如果你要跟朋友碰面,這很不方便,但別忘了以前大家是怎麼做的:先決定時間地點,然後準時出現。 與其打給朋友說:「我到了,你在哪?」不如玩找他們的大地遊戲

6. 不要帶它

有時出門不要帶手機。沒錯,另一半可能傳訊叫你買某個東西,或者孩子可能做出超酷的事,讓你覺得沒拍下來很對不起他們,但東西可以下次再買,而且孩子恐怕不覺得可惜,就算他們覺得可惜, 如果你好好專注於當下現場看他們,大家會更樂在其中

7. 鎖起來!

如果你有地方放手機,第一個好處是不會不見。更重要的是,你可以把手機留在遠一點的地方,也就不會老是傳訊、發文和滑 Facebook,而是真正跟家裡的人好好相處。 可以的話,把手機鎖在櫥櫃裡吧

(本文書摘內容出自《你怎麼過今天,就怎麼過今生:哈佛、康乃爾教授都在用的 STORIES 時間整理術,7 個方法過更好的生活》,由 先覺出版 授權轉載,並同意 TechOrange 編寫導讀與修訂標題。)

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