身為上班族，我們每天能睡上 6 小時就要偷笑了，睡 8 小時根本就是遙不可及的「夢」；若是主管或高階經理人，睡不到 5 小時也是很常見的狀況。然而，亞馬遜創辦人、董事長暨執行長貝佐斯卻能夠每天睡上 8 小時。他如何在經營企業的壓力之下，堅持 8 小時長度的睡眠？
貝佐斯會在午餐前開「高智商會議」，搞定重要事項
對貝佐斯來說，能夠睡上 8 小時的原因，在於自己的日常生活。根據外媒《CNBC》的報導，貝佐斯表示，「我喜歡在早上推桿。我很早起床，也很早就上床睡覺。我喜歡看報紙。我喜歡喝咖啡。我喜歡在孩子上學前，和他們一起吃早餐。」
關於工作，貝佐斯喜歡在午餐前開「高智商會議」（high-IQ meetings）。貝佐斯表示，「任何具有精神挑戰的事情，都是上午 10 點的會議，因為到下午 5 點，我就會說：『今天我不能再思考這個問題了，我們明天早上 10 點再說吧！』」
少睡覺所換取的工時，帶來的產出效益未必高
而貝佐斯之所以堅持睡 8 小時，在於自己對決策品質的要求。貝佐斯計算，若自己每天只睡 4 小時，就能多出 4 小時的時間；原先每天有 12 小時的生產力時間（productive time），現在就會有 16 小時。因此，就多了 33% 的時間做決策。
但貝佐斯表示，此時的決策品質，可能會因為疲憊或情緒而降低，因此犧牲睡眠換取工時並不值得。此外，貝佐斯習慣思考 3 年後的事。貝佐斯曾在 2018 年的演講提及：「你需要提前兩三年思考！既然提前了，那為何要在今天做出 100 個低品質的決策？」
另外，2017 年發表在《Annals of Neurology》的一項研究表示，若睡眠時間減少，可能會做出更危險的決策。此研究支持貝佐斯的論點；而曾為全球首富的比爾蓋茲，每天也是堅持睡 7 小時以上。
總結來說，比起工時長度，貝佐斯更注重工作品質，而睡 8 小時則是他保持高品質決策的關鍵。雖然有難度，但我們這種上班族也該嘗試充足睡眠，或許工作效率能因此提升呢！
參考資料
（本文提供合作夥伴轉載。首圖來源：Seattle City Council CC Licensed）
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