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洗澡用肥皂或沐浴乳搓洗來清潔身體，聽起來很正常的事，為什麼美國有一位醫師兼耶魯大學講師的詹姆斯．漢布林（James Hamblin）會表示反對，寧可和所有泡泡分手？
這位美國醫生，5 年來沒用過市售清潔沐浴產品
據《衛報》（The Guardian）報導，漢布林已經五年沒有使用過清潔沐浴產品了，現年 38 歲的他是一名醫師、美國《大西洋》（The Atlantic）雜誌的醫學編輯，還在名校耶魯大學擔任公共衛生學院的講師。
先不論乾不乾淨這回事，公衛背景的漢布林提出了警告：我們對清潔沐浴產品的癡迷，正在損害讓我們身體保持健康的微生物組。
漢布林說，每次他跟別人透露這件事的時候，大家都很直接表示「這樣未免太噁心了吧」，但他往好處想，大家願意和他坦承以對說出想法並且質疑，令他這樣很棒。
破壞微生物群是一大原因，他提倡極簡淋浴法
以前的他和大家一樣，會買市售的清潔沐浴產品。從加州搬到紐約布魯克林後，隨生活型態改變、生活步調逐漸加快，他發現自己需要節省時間、金錢和空間，他的極簡主義淋浴法從此誕生。
漢布林的極簡主義淋浴法，一開始主要是為了方便、效率，但同時他也注意到微生物群系科學（microbiome science）這個領域，產生了極大興趣，於是決定透過自己的洗澡習慣，增加對該領域的研究深度，並提出自己的見解。
人體身上，有和人類共生數以萬億計的微生物，存在我們的皮膚、口腔腸子，有助於人體消化食物、強化免疫系統，或是降低自體免疫疾病出現的機會，比如濕疹、乾癬。目前有科學研究證實，沐浴乳等日用品會破壞微生物群系，消費者的擔憂遲早會浮現，市面上因此推出一些標榜對微生物群系較友善的清潔用品。
漢布林的新論點，讓他開始反思現代人的清潔概念。針對身體異味的污名化，開始變成一種廣告手法，早在 1920 年代，美國肥皂品牌 Lifebuoy 就使用了這種廣告策略，成功讓其肥皂銷量翻了四倍。如今一個世紀後，我們依然處於一個深怕他人覺得自己身上有異味的年代，人們更開始追求香氛、保濕產品、去角質等產品，大量的廣告宣傳，讓我們認為非得使用這化學加工產品不可。
清潔日用品未能降低皮膚疾病、自體免疫疾病？
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你是否曾想過，儘管護膚科技和醫學進步了，為什麼痤瘡、濕疹和牛皮癬等疾病以及其他自體免疫疾病出現的情形，卻一直在穩定上升？
漢布林指出，使用上述提到的化學加工品後，人體更常出現濕疹、痤瘡、牛皮蘚等各種自體免疫疾病。
同樣，即使我們習慣在人前裝得有模有樣，好像很乾淨一樣，但研究卻赤裸的顯示，我們之中的許多人在最重要的時候（像吃飯前和上廁所後）都沒有正確的洗手，或根本沒有洗手。（而直到 Covid-19，才讓人們願意正視洗手的重要性。）
自從只用清水洗澡後，身體出現了好的轉變
透過自身實驗，貫徹不使用任何清潔沐浴用品、體香劑多年後，漢布林的身體開始出現變化，他發現皮膚變得不怎麼出油，且濕疹也變少了，女友告訴他：「你聞起來終於像個『人』了。」
身兼醫學編輯的漢布林，針對此議題進行了數次訪談，許多情侶們給他的反饋是：他們喜歡對方身上散發出的「自然氣味」。
漢布林身為作家，在其著作《Clean: The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less》一書中，探討了這些自相矛盾的悖論。他說，實驗成功的關鍵是他「慢慢褪去」（slow-fade）的研究方法，「隨著我逐漸減少使用，我開始需要的越來越少。我的皮膚逐漸變得少油膩，濕疹也少了。我的身體聞起來沒有鬆樹或薰衣草的味道，但是也沒有以往腋下忘記噴體香劑的洋蔥味。」
漢布林另一本著作則是有中譯本的《如果身體會說話：身體是如何運作與維持？了解自我身體的趣味實用指南》，從人的外表、身體感知、吃的食物，一路談到性愛及衰老，探討大眾會對身體感到好奇的小知識。
許多人已笑著表示，雖然漢布林的清水淋浴法提議不錯，可是實在跨不過心中的那關，所以無法跟進；有人則開玩笑說，希望漢布林在這個疫情大流行的時代，能放下堅持，常用肥皂洗手防疫。
看完他的科學觀點之後，你會想嘗試看看他的極簡主義沐（戰）浴（鬥）法（澡）嗎？
參考來源：《太報》、《The Guardian》
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