【為什麼我們要編譯這篇文章】睡眠問題是現代人多少都會有的困擾，睡不好的嚴重性可大可小，可能只是某一天的工作效率低落，但長期下來卻可能導致罹患慢性病的風險增高。不過，在商人眼中看來，「睡不好」也是一門好生意，甚至能發展成一個產業！睡眠健康產業有什麼前景？如何造福人群？（責任編輯：藍立晴）
以下兩種案例說的人是你嗎？
案例一：
從早晨睜開眼睛開始，日復一日地重複著上班、下班，搭著通勤時段擁擠的捷運，拖著疲憊的身軀，想著準備晚餐好麻煩，乾脆隨便解決就好。前個周末才下定決心下班至少要跑個步、讀點書，而回到家卻終究只會立馬奔向浴室，再義無反顧地躺上柔軟、舒適的床。結果都還沒睡飽，新的一天又要開始。
案例二：
每天最怕的就是聽到電話響起，提案、會議、成效報告……時間永遠不夠用，主管的進度關切和客戶的提問訊息成為焦慮的來源。晚上永遠有煩惱不完的新案子，在床上翻來覆去，好不容易睡著後卻又常常在半夜突然驚醒，甚至還夢到自己在工作。
1/3 成年人睡眠不足，品質低落
如果對上述兩種案例心有戚戚焉，那表示你很可能和大多成年人一樣有睡眠障礙的煩惱。
根據《TIME》報導，美國研究平均每 3 個成年人就有 1 人有睡眠不足的困擾，而這些問題每年可能會使國家生產力損失約 4000 億美元（約合新台幣 9 兆）。許多研究更指出，在種族、社會經濟地位的不同下，睡眠品質也會連帶有所差異。
例如在人種方面的研究顯示，白人婦女平均睡眠時間最長，黑人男子則是睡眠品質最差。即便研究控制了社會經濟水平等變因，但這些差距並不會消失。原因出自於日常生活中的歧視，恐導致壓力隨之升高。
不過這也讓許多企業腦筋一轉，試圖做一筆「睡眠」好生意。
注重養生、放鬆以及健康生活的六善養生及酒店集團 Six Senses，在 2017 年發起了一項六善睡眠體驗，其中包含睡眠大使，為顧客量身處理房間細節並引導入睡，睡眠監測、健康檢查、睡前茶水服務以及一系列幫助睡眠的相關週邊。
許多來 Six Senses 住宿的顧客期待能在三天的旅程中，不單單只是觀光旅遊，更能透過飯店提供的體驗課程來獲得深層解壓，甚至有意識地學習如何「睡個好覺」。
這代表大家開始願意，甚至樂意掏出錢包來改善他們的睡眠障礙。全球性市調公司 P＆S Market Research 在 2018 年 5 月發布的最新報告中提到，2017 年全球睡眠產品市場的收入為 695 億美元（約合新台幣 2 兆），5 年後的 2023 年可望達到 1019 億美元（約合新台幣 3 兆）。
所以，睡不好真的有這麼嚴重嗎？
全球養生協會（The Global Wellness Institute）將全球健康產業開始蓬勃發展的原因總結出四大項目，分別為：
1. 人口高齡化
2. 全球慢性病比例增加
3. 環境和壓力帶來的負面影響
4. 長期服藥下的副作用
許多科學研究報告皆不斷重申，睡眠品質太差會導致許多副作用產生。包含各種慢性病罹患風險的提高如糖尿病、心血管疾病、阿茲海默症，也會使記憶力減退、解決問題能力降低、疲勞、焦慮和情緒低落。
睡眠科學家致力於宣導他們在睡眠領域上的研究成果。2013 年美國疾病管制與預防中心（CDC）和美國睡眠醫學學會（American Academy of Sleep Medicine）甚至成立了國家健康睡眠覺知計劃（The National Healthy Sleep Awareness Project）。
睡眠健康產業三大組成要素
睡眠健康產業則大致可分為三大組成要素，包含治療方法（開立處方箋、手術）、規律療程（瑜珈、冥想、改變飲食、運動等）和幫助睡眠的週邊等（床墊、枕頭、窗簾、加濕器）。
來自英國的 Alex 目前約有 4.2 萬粉絲，可說是一位專業睡眠倡議者。在他的每篇貼文底下，睡眠帶來的好處和睡眠本身似乎都變得特別具體且令人嚮往。床墊公司 Casper也試著於 Instagram Stories 行銷活動中，使用 Facebook 全螢幕互動廣告向顧客深入介紹自家產品特點和保固項目，並藉由分享客戶的親身體驗，來建立品牌安穩、好眠的產品印象。
隨著各國陸續走向後疫情解封階段，儘管擔憂疫情、害怕無法重返工作岡位的依舊大有人在（正如《TIME》敘述的美國社會），2020 年對許多人是充滿不安、變動與憂愁的一年，每個晚上輾轉難眠。但天還是會亮，日子還是要過，希望大家還是好好睡覺，才能好好迎接明天。
參考資料：《TIME》、《Instagram Business》
（本文提供合作夥伴轉載。首圖來源：Pxhere，CC Licensed。）
