【睡覺是門好生意?】1/3 成年人有睡眠障礙,「睡不好」市場潛能 2023 年可達 3 兆

【為什麼我們要編譯這篇文章】睡眠問題是現代人多少都會有的困擾,睡不好的嚴重性可大可小,可能只是某一天的工作效率低落,但長期下來卻可能導致罹患慢性病的風險增高。不過,在商人眼中看來,「睡不好」也是一門好生意,甚至能發展成一個產業!睡眠健康產業有什麼前景?如何造福人群?(責任編輯:藍立晴)

以下兩種案例說的人是你嗎?

案例一:

從早晨睜開眼睛開始,日復一日地重複著上班、下班,搭著通勤時段擁擠的捷運,拖著疲憊的身軀,想著準備晚餐好麻煩,乾脆隨便解決就好。前個周末才下定決心下班至少要跑個步、讀點書,而回到家卻終究只會立馬奔向浴室,再義無反顧地躺上柔軟、舒適的床。結果都還沒睡飽,新的一天又要開始。

案例二:

每天最怕的就是聽到電話響起,提案、會議、成效報告…… 時間永遠不夠用,主管的進度關切和客戶的提問訊息成為焦慮的來源。晚上永遠有煩惱不完的新案子,在床上翻來覆去,好不容易睡著後卻又常常在半夜突然驚醒,甚至還夢到自己在工作。

1/3 成年人睡眠不足,品質低落

如果對上述兩種案例心有戚戚焉,那表示你很可能和大多成年人一樣有睡眠障礙的煩惱。

根據《TIME》報導,美國研究平均 每 3 個成年人就有 1 人有睡眠不足的困擾 ,而這些問題每年可能會使國家生產力損失約 4000 億美元(約合新台幣 9 兆)。許多研究更指出,在種族、社會經濟地位的不同下,睡眠品質也會連帶有所差異。

例如在人種方面的研究顯示,白人婦女平均睡眠時間最長,黑人男子則是睡眠品質最差。即便研究控制了社會經濟水平等變因,但這些差距並不會消失。原因出自於日常生活中的歧視,恐導致壓力隨之升高。

不過這也讓許多企業腦筋一轉,試圖做一筆「睡眠」好生意。

注重養生、放鬆以及健康生活的六善養生及酒店集團 Six Senses,在 2017 年發起了一項六善睡眠體驗,其中包含睡眠大使,為顧客量身處理房間細節並引導入睡,睡眠監測、健康檢查、睡前茶水服務以及一系列幫助睡眠的相關週邊。

許多來 Six Senses 住宿的顧客期待能在三天的旅程中,不單單只是觀光旅遊,更能透過飯店提供的體驗課程來獲得深層解壓,甚至 有意識地學習如何「睡個好覺」

這代表大家開始願意,甚至樂意掏出錢包來改善他們的睡眠障礙。全球性市調公司 P&S Market Research 在 2018 年 5 月發布的最新報告中提到,2017 年全球睡眠產品市場的收入為 695 億美元(約合新台幣 2 兆),5 年後的 2023 年可望達到 1019 億美元(約合新台幣 3 兆)。

所以,睡不好真的有這麼嚴重嗎?

全球養生協會(The Global Wellness Institute)將全球健康產業開始蓬勃發展的原因總結出四大項目,分別為:

1. 人口 高齡化
2. 全球 慢性病 比例增加
3. 環境和壓力 帶來的負面影響
4. 長期服藥下的 副作用

許多科學研究報告皆不斷重申, 睡眠品質太差會導致許多副作用產生 。包含各種慢性病罹患風險的提高如糖尿病、心血管疾病、阿茲海默症,也會使記憶力減退、解決問題能力降低、疲勞、焦慮和情緒低落。

睡眠科學家致力於宣導他們在睡眠領域上的研究成果。2013 年美國疾病管制與預防中心(CDC)和美國睡眠醫學學會(American Academy of Sleep Medicine)甚至成立了國家健康睡眠覺知計劃(The National Healthy Sleep Awareness Project)。

睡眠健康產業三大組成要素

睡眠健康產業則大致可分為三大組成要素,包含治療方法(開立處方箋、手術)、規律療程(瑜珈、冥想、改變飲食、運動等)和幫助睡眠的週邊等(床墊、枕頭、窗簾、加濕器)。

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💚 Please read the full post! 💚 As a fellow iconic Leo, @JLo and I have a lot in common: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Everyone’s fooled by the rocks that we got. My rocks just happen to be a full set of vintage Barilla pasta tins featuring images of babies bursting out of pasta pots, flying through the air on pasta shells and fighting in a giant plate of spaghetti. I’m 100% serious. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. We both refuse to age (her, physically. Me, mentally). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. We’re both multitalented performers. She can sing, dance and act; I can sleep for 20 hours straight, do an impeccable impression of a walrus and taught myself to vomit on cue as a child to get out of things I didn’t want to do. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. We both follow strict exercise and diet routines (sleep-eating stuffed crust pizza IS a routine). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. We’ve both experienced the hard side of being a fashion icon. She’s always trying to surpass her legendary Versace dress moment, while I was thrown out of a Dutch petting zoo for wearing this Versace robe, which apparently “could be cited for public indecency,” “alarmed the children” and “triggered the llama’s PTSD from an episode where he got trapped in some dense foliage.” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Please tag @JLo in the comments so she sees her twiiiiiin. 💚

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來自英國的 Alex 目前約有 4.2 萬粉絲,可說是一位專業睡眠倡議者。在他的每篇貼文底下,睡眠帶來的好處和睡眠本身似乎都變得特別具體且令人嚮往。床墊公司 Casper 也試著於 Instagram Stories 行銷活動中,使用 Facebook 全螢幕互動廣告向顧客深入介紹自家產品特點和保固項目,並藉由分享客戶的親身體驗,來建立品牌安穩、好眠的產品印象。

隨著各國陸續走向後疫情解封階段,儘管擔憂疫情、害怕無法重返工作岡位的依舊大有人在(正如《TIME》敘述的美國社會),2020 年對許多人是充滿不安、變動與憂愁的一年,每個晚上輾轉難眠。但天還是會亮,日子還是要過,希望大家還是好好睡覺,才能好好迎接明天。

參考資料:《TIME》、《Instagram Business

(本文提供合作夥伴轉載。首圖來源:Pxhere,CC Licensed。)

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