每個人都渴望事業有成，但有多少人真的「用對力」。機會時不我與不一定代表自己不夠優秀，反而在加薪、升職、成交中扯後腿的，或許就是一些看起來無傷大雅的爛習慣。美國《成功》雜誌整理出 10 個逐日蠶食你工作效能的壞習慣，一起來看中了幾個。
壞習慣一：午餐時間，邊吃邊工作
職場中常看見邊吃飯邊做事的人，他們心中抱持的無非是追求效率、做好時間管理的心態，抑或是正處於效率高峰期，不願輕易放棄黃金時段跑去吃飯。但若中午不花個幾分鐘休息，長期下來容易更快產生職場倦怠。
壞習慣二：身處不想成長的人群中
過去一起奮鬥的夥伴情感深厚，但是當你發現他們漸漸不願意持續成長。那是時候改變自己的工作環境與一同工作的人。因為過去成就你的人不一定能把你推到更高的位置。為了推動職涯發展與自我成長，有時必須做出取捨。
壞習慣三：覺得自己可以一心多用
無論從心理學或是科學實驗都能知道，「一心多用」是工作者自以為做得到的妄想。人類大腦最多只能同時記得 3 至 4 件事情，所以我們才需要如筆記本、電腦小工具協助我們回想需執行項目。此外，同時執行兩件事情的結果通常就是一事無成，過去即有實驗讓開車的人一邊閃避三角錐，一邊回答心算題目，並計算三角錐被撞到的次數，結果慘不忍睹；值得注意的是，每個駕車者事前都認為自己可以做得，直到結束實驗。所以請開始擺脫一心多用的壞習慣。
壞習慣四：追求完美
很多時候，我們會不斷優化手中的作品，導致每次都到期限才交件。但實際上，工作者需要清楚理解修改的部分是自己過度刁鑽還是真的需要調整。作品不一定都要做到 100 分才能交付，許多工作者認為需要改動的瑕疵都是其他人難以察覺的小點。別讓追求完美破壞效率，也不要受「心中的完美」綁架自己的時間。
壞習慣五：馬上回覆 Email 與訊息
追求成功之人多半肩負種類繁多且時常會被打斷的工作，而剛開始接觸這類工作的人最常犯一項錯誤：訊息一來就迅速回覆。問題其實不在回覆的速度，而是在工作者是否有花心思了解訊息內容，並且正確妥當的回覆。
此外，馬上回覆訊息也會打亂工作節奏，使工作本身與 Email 回覆無法獲得適當的注意力。最好的解決方式是事前規劃，每工作一至兩個小時抽出 15 分鐘左右的時間回覆訊息，如此一來可以避免漏掉重點資訊，也不會讓傳訊者等太久。
壞習慣六：不規劃每天行程
開始工作前順一次工作項目與優先序看似繁雜，但卻是高效率工作的最佳基本功。儘管工作時常會無預警增加，每個人都應該規劃當日行程，以作為工作時間的討論基礎，更能可視化工作行程，確保重要項目都有完成。
時下有需多時辰管理 App 能協助設立備忘錄與行事曆，建議工作者去找出最適合自己的工具。編輯本人最推 Google Calendar，不僅使用者多，操作上也淺顯易懂。
壞習慣七：不懂得拒絕
學會禮貌、善意的拒絕他人十分重要，在工作者往成功的路上邁進，許多人會開始預約、爭奪你的時間。若相關專案或工作者與你的核心理念不相為謀，建議工作者開始設立工作界線與規範，避免最後落得心力交瘁的地步。
其他三大壞習慣
壞習慣八「不運動」：身體是外出打拼的籌碼，且紀律運動能使工作者更敏銳、思緒更清晰。若不自我維持，持續運動，紀律的缺乏將逐漸體現在職場的小細節上。
壞習慣九「把自己當機器操」：每個人都需要休息，工作狂也不例外。千萬別把效率掛在嘴上，把自己當機器操，因為這很可能適得其反，意外搭上「工作倦怠」的高速列車。
壞習慣十「沒事開始私訊別人」：工作上隨意私訊他人可能打擾對方工作效率，更無法成功增加感情。在私訊別人之前記住一件事，每位工作者的腦容量都很重要，若你想佔據一部分的話，最好是有價值的事情。
參考資料
（本文提供合作夥伴轉載，首圖來源：Unsplash, CC Licensed。）
