【為什麼我們要編譯這篇文章】工作在我們的人生中占掉了三分之二（甚至更多）的時間，如果我們無法在工作中調適心情、保持健康愉快的狀態，那麼恐怕會讓自己掉入黑暗的深淵當中。
以下是 9 種人們在生活中可能出現的狀態，如果你符合的項目越多，那麼你可能要好好考慮一下「是否該換工作了」！（責任編輯：陳美羽）
你工作快樂嗎？
工作內容、公司氣氛等都是員工常見的不快樂原因，沒有人的工作日完美愉快，但如果你在週一到週五的早上都害怕醒來，那可能已經超出正常範圍了。
長期痛苦不堪的工作狀況，可能對你的身心與造成難以改善的負面影響，以下是工作證在破壞你生活的 9 個跡象。
一、腦袋瘋狂回放辦公室遇到的挫折
下班後，腦海還不斷回放今天出了差錯的會議？
工作日的晚上與週末應該是放鬆身心的時間，如果回家後還是不斷想著工作上的錯誤、和同事之間的摩擦、或數著明天不想起床上的原因，將嚴重降低了你的家庭生活品質。
檢討錯誤固然重要，但不斷地陷入負面情緒的反思，會讓你難以逃離不健康的工作循環。
二、嘴巴不停抱怨工作
你花費大量時間與精力向家人、朋友抱怨工作上的不滿與遭遇。
雖然抱怨有益於抒發情緒，但這也非健康的長久之計，因為抱怨與解釋的過程也消耗了你的精神，讓你更困擾和疲憊。
三、與同事的社交讓你精神枯竭
每個人都需要獨處的時間，但這不應該妨礙你享受社交的能力。
如果開始因為維持社交的良好狀態而過份疲累，你可能會開始逃避任何需要社交、應酬的場合。例如：不再跟同事一起吃午餐、下班後直接趕回家。
四、過濾掉工作中的任何好事
當你對認為自己在這份工作沒有未來，會開始產生極端消極的想法，例如「我永遠不會被加薪」、「我總是被責罵」。
負面思考會讓大腦把未來看得更困難，即使工作一天中發生了九件好事，你也只會記得另一件壞事，而這些消極的 murmur 又會進一步拖累你的工作狀況。
五、身體健康亮紅燈
三餐不規律造成的胃痛，可能是職場上最常見的健康問題。
同樣不可忽視的是心理健康，根據衛福部健保署統計，台灣每年憂鬱症人數緩慢增加，但社會上甚至仍存在「憂鬱症只是心情不好」的誤解，致使輕鬱症就診人數較少。
事實上，憂鬱症不只是對心理造成引響，也會間接導致胃痛、頭痛、感冒與免疫力失調等身體問題。
六、工作日早上永遠都不想起床
如果工作讓你感到痛苦，那早上起床也是極大的折磨。在被窩中睜開雙眼，代表你離上班時間更進一步了。
如果你會害怕該如何度過接下來的 24 小時，那也很難開心的迎接新的一天。或者更乾脆一點，你打電話請了「病假」卻只是待在家裡。
如果工作是造成你身心靈問題的根本原因，暫時離開痛苦源頭的確是最有效的解方。
七、工作時非常沒耐心
平時脾氣不錯，但辦公室小小的問題就可以惹怒你？
人們在痛苦或傷心的時候，耐心都會減弱。你可能會因為一個弄掉文具等的小錯誤就對同事發作，或者在同事問到「報告什麼時候要準備好？」時，感到過份的煩躁。
八、你不再關心自己的工作表現如何
拖延、參與率降低、交差了事，都是對工作失去熱情的跡象。
而當你的工作表現不佳，也會實現那些對工作發展的負面預測：績效低可能導致降級，甚至被解雇。
九、星期天晚上 = 憂鬱痛苦
週日是週末的尾聲，理想狀況是好好享受、休息，迎接工作新的一週。
但如果工作讓你痛苦不堪，隨著週一早晨的逼近，恐懼感可能在週日下午開始籠罩。
而這些焦慮、煩躁、難過的情緒，折磨著你精疲力盡的度過週末，無法為下個工作週做好準備。
你還滿意現在的工作嗎？有些人認為，工作本來就無法與快樂劃上等號，但如果你現在因為職場感到身心俱疲，也許該休息一下，思考自己想要、適合的是什麼，並且主動抉擇、改善現況。
參考資料來源
- 《Business Insider》：〈11 signs your job is making you miserable〉
- 《聯合新聞網》：〈我國有40萬憂鬱症患者 45到64歲是高峰〉
- 《生活報橘》：〈【工作不快樂怎麼辦】一位心理醫師的真心告白，為什麼停止追求快樂，對我們反而比較好？〉
（本文提供合作夥伴轉載。首圖來源：Pixabay。）
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