你討厭你的同事嗎？如果他符合以下六點，那麼他可能是公司的毒瘤。與壞同事工作不僅產生負能量，更容易削弱團隊士氣、生產力，甚至影響公司整體業務。
經過整理，惡毒的員工常出現以下工作表現
• 批評和指責：「我盡了全力，但是……我們團隊做得不夠，這就是我們失敗的原因。」
• 八卦和傳播謠言：「你聽說了嗎…」
• 總是反對他人提議：「我覺得這個 idea 問題很多誒，我之前…都不是這樣做的。」
• 不停抱怨：「我昨天最後一個走累死我了」、「客戶那個 Emma 有夠機車…」、「Ｂ同事是白癡…這點事都做不好？」
• 事做最少，邀功跑第一：「我完成了所有的工作」、「這完全是我的想法」
• 只在乎自己的利益：「這不是我的工作」
如果你對以上惡同事的行為不勝其擾，甚至開始降低工作生產力，應該是時候開始對其展開反擊。但反擊並不代表惡言相向，或是用相同手法繼續破壞公司氣氛。以下策略應有助於你面對惡毒同事。
勇敢劃清彼此界線
建立界線非常重要，這可以打造理想、正面的工作環境。如果你在一次會議中，又被惡同事打斷，你可以直接說：「我還在說話，請不要打斷。」如果一個同事不斷地向你宣傳八卦，你可以說：「抱歉，我對這些八卦不是很有興趣。」
雖然不習慣與惡同事有界限的人，可能會因此感到不安，怕被排擠。但設置堅固的界限將使您免受負面情緒壓力，以及後續更多不必要的職場紛爭。
練習健康的應對技巧
即使你難以與惡同事建立界限，持續遭受精神上的打壓，至少你可以練習健康的應對技巧。例如運動、冥想。當你用酒精、失眠或垃圾食品虐待你的身體時，不可能與惡同事長期抗戰。
專注自身，不接受他們的情緒操弄
雖然無法控制他人的惡劣行徑，但你絕對可以控制自己。當你把精力放在他人的表現上，無論是情緒或是工作效率將有所減損。因此，無論決定勇於提出建言或是保持沉默，都建議付出積極行動。承認你的同事有多機車或是主管有多廢，同時也承認你接受他們對你情緒的支配。無論同事有多惡毒，都別讓他們操控你的情緒與工作效率
停止抱怨，展現自我高度
「我必須每週工作 60 個小時，但小玲每天都早走」這樣的事情表明你被迫做事你不想這樣做。你承認你不想工作到很晚，但是你選擇了，因為你想保住你的工作，或者你明明可以對某人說不，但這樣做可能對職業生涯產生不好的影響。
把工作上的不爽向他人傾訴，雖然舒壓，但也僅能紓壓，無法解決任何實際的問題，而且還會讓他人注意到你的弱點，以及你無法解決的問題。特別是千萬別跟你的老闆抱怨，這只會顯示你的怨天尤人與無能為力。
因此，停止抱怨吧，提出問題時，附上解決之道才能提高你的高度。
職場歸職場，別讓壞情緒走心
你有沒有下班回家，整個晚上都在和你的同事通話？或者週末又花時間擔心週一會再次上演同事的抱怨戲碼？如果是這樣，你就會讓這位的同事入侵你的個人時間。
放下這些負面情緒，立即打掃房子、打電話給朋友談論不同的事情或散步。
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參考資料來源
CNBC〈 7 powerful tactics mentally strong people use to handle toxic co-workers 〉
LinkedIn〈The Toxic Employee and why you need to let them go〉
Inc.〈8 Sure Signs That Your Co-Workers Are Toxic〉
MONSTER〈3 toxic co-workers you need to steer clear of〉
（本文提供合作夥伴轉載，首圖來源：Pxhere，CC Licensed。）
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