【資訊爆炸的現代人必學】世界越快,你需要來自心理學的高效學習法

高效學習 學習力 學習法 學習效率

【我們為什麼挑選這篇文章】正在滑著手機的你,感受到資訊爆炸的威力了嗎?沒有,那你回億上一篇看到的文章重點是什麼,想不起來的話,那就是標準的低度學習者了,不過別擔心,我也是。

想在龐大的資訊之下,建立高效學習力,我們找到了心理學與腦神經科學的研究,依循四個步驟,將提升訊息處理能力。(責任編輯:楊采翎)

如今,我們每天需要處理的信息量越來越多,比 1986 年要多五倍,相當於讓我們一天閱讀 174 份報紙!

這其中可能包括很多 Instagram 貼文,但是絕不僅僅是這些社交媒體信息。比如,在過去的 16 年裡,企業在線學習(e-learning)拓展了 9 倍,在美國幾乎 80% 的公司為員工提供在線培訓,使他們能夠獲得比以往更多的信息。

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你可能會認為這意味著人們會更博學,但事實並非如此。在普通公民知識測試(測試內容涵蓋了所有人們通過瀏覽信息可以學習到的知識)中,美國成年人的平均成績在過去 80 年中幾乎保持不變。同時,很多時候公司在職專業人員僅用到了他們從企業培訓和發展項目中學到的 15%。

我們在處理著更多的信息,但並沒有學到更多。換句話說,我們成了更低效的學習者。

但是,通過有目標地去處理信息、進行實踐,我們可以轉變這種低效學習的趨勢。下面是 4 種成為高效學習者的方法:

一、用幾個月來關注某一主題的信息

不要被流行的標題牽著走,而是去選擇一個主題,然後專注於瀏覽和閱讀與該主題相關的信息。這不僅會讓我們很 容易地在已有信息的基礎上學習新知識,還有一個重要的好處是,它符合我們大腦的工作習慣

神經科學家 Adam Gazzaley 在最近的一次採訪中分享了他的著作《The Distracted Mind》,其中有這樣一段話:「工作記憶領域中最高水平的表現更多地取決於你如何過濾所有不相關的信息。處理與目標無關的信息會對你產生干擾…… 成功地過濾信息對於我們感知信息、記憶信息然後作出決策的能力至關重要。」學會有重點地瀏覽信息是有好處的。

二、制定學習框架

學習框架充當我們大腦思維的內部架構,為我們收集到的信息創造「空間」。有關學習框架價值的理論可以追溯到心理學家 Jean Piaget 所處的時代。他在 20 世紀 20 年代首次使用術語「schemas(概要)」來描述將信息分類到同一模式中的過程。

概要(或框架)通過結構化和可重複的方式將新的信息和我們已知信息相關聯,從而幫助我們記憶新的信息。 這點其實很直觀,就像把電腦放在家庭辦公室裡會比把它放在無序的倉庫裡更容易找到一樣。

舉個例子,比如在讀完本文之後,你可以開始構建一個關於「如何成為一個更高效的學習者」的知識框架。你可以先從本文提到的四個策略開始,然後當你讀到更多相關內容後,你可以對創建的框架進行填充,對現有的理解進行調整,並將新信息與你已知的內容聯繫起來。

三、定期綜合所學知識

知識綜合就是「使各部分知識形成一個整體,重點是產生新的含義或結構」這個定義來自於 Bloom 的認知發展分類學,它描述了思維技能的層次結構。

當前分類學版本是在 20 世紀 90 年代修訂之後形成的,它將知識綜合(更名為「創造」)置於這個層次結構的頂層,高於其他五種思維技能,其中包括知識應用。因此,當你對所掌握的信息進行綜合時,你會從中獲益良多。

知識綜合具有挑戰性,因為它需要根據已知的所有信息來理解新信息的能力。它不同於總結,因為 知識綜合重要的是融入自己的見解 ,而總結僅僅是短暫的信息反饋。練習這種技巧的一個簡單方法就是問自己:「這篇文章的關鍵內容是什麼?」

四、形成「信息盛宴」和「信息節食」之間的循環

為了使你能夠專注於回顧、思考和應用已經獲得的知識,週期性地限制自己對信息的獲取是重要的。請記住,新的信息會對之前獲得的信息產生干擾。語言學習軟件 Duolingo 通過調查發現, 成功的語言學習者會比失敗者花更多的時間回顧以前的內容。

語言學習鏈接:

3 habits of successful language learners

怎麼才能知道什麼時候「節食」(回顧舊知識)、什麼時候「盛宴」(學習新知識)呢?Duolingo 建議在你處於忘記所學知識的邊緣時回顧舊的內容。嘗試綜合你所學的關於你感興趣的話題的內容,如果你做不到,這時就需要復習了。

我們不應該成為數以百萬計的博客、YouTube 視頻、Facebook 貼文甚至是需要我們關注但帶給不了我們什麼知識的書籍的受害者。讓我們成為高效的學習者,利用爆炸且便捷的信息獲得實際收益。

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(本文經合作夥伴 大數據文摘 授權轉載,並同意 TechOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈信息爆炸的時代,如何成為更高效的學習者? 〉,首圖來源:PEXELS,CC Licensed。)

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