【我們為什麼選這篇文章】IG,讓我們與現實世界脫離。

在這個以照片為主導的社群網站中,人們不惜修圖來創造美好的假象。當然,在這個平台你只會看到美食、美景、美滿生活。在你滑著手機時,你是不是曾經想過:為什麼別人過的那麼好,我卻什麼都沒有?為什麼我的生活總是不如人?

你焦慮著卻沒想到:IG 上的張張照片,都被一層掩飾過的濾鏡所美化。(責任編輯:方綺)

英國皇家公共衛生協會( Royal Society for Public Health)日前對1500名14至24歲的英國青少年做心理狀態(#StatusOfMind)的問卷,調查那個社群媒體對心理健康的傷害最大,其中Instagram居冠。

Instagram 傷害最大

問卷單上共有5個社群媒體,其餘4個分別是Youtube、Twitter、Facebook和Snapchat。當中Youtube是唯一對心理健康有正面影響的社群網站,而對心理健康造成傷害由小到大分別是Twitter、Facebook和Snapchat而Instagram傷害最大。

而這些媒體對心理造成的影響不外乎孤獨、霸凌、自我身材評價及FOMO(fear of missing out,害怕漏看動態),且除了Youtube外皆對抑鬱及焦慮造成極高的影響。另外,也都影響了睡眠品質。

美好的假象

先前的報告指出,每日花超過2個小時在社群網站上的人比較容易得到心理疾病。#StatusOfMind問卷發言人表示:「看到朋友不斷出遊或玩樂享受,會讓青少年感到自己渾噩生活而他人則享受人生。這種感受會讓人提升比較和絕望的態度。

另外,社群媒體的動態也會帶來不現實的期待,讓人感到生活的匱乏,更使人自尊心降低。專家稱,這也解釋了為什麼Instagram會獲得最差的分數,在這個以照片為主導的社群網站中,人們不惜修圖來創造美好的假象。

社群公司、政府應設法協助

而為了減輕社群媒體對青少年造成的傷害,皇家公共衛生協會也呼籲這些社群公司做出些改變來防範這系列的問題,像是給那些長時間使用的重度用戶彈出警示提醒。

同時,也建議這些公司及政府能設法幫助那些自我認同感被按讚數目操控的人們,例如,在學校開設「正確使用社群媒體」的相關的課程,讓專家們能幫助這些青少年,減少社群媒體對心理健康造成的影響。

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(本文經合作夥伴上報授權轉載,並同意 TechOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為〈被社群媒體綁架了嗎? 研究:IG對心理健康傷害最大〉。)