社群網站 Facebook 的出現，的確為現在人的社交生活帶來了顛覆性的改變和新力量。它不但改變了人與人之間溝通、分享、訊息傳播、組織活動，甚至連我們戀愛的方式都不同了。根據統計，台灣瘋臉書的人口佔總人口比例是全球最高，可見 FB 對台灣人的吸引力有多強。
問題是，花這麼多時間在 Facebook 上交朋友，我們卻可能因此愈來愈不快樂。
在 Facebook 上看到同學或是好友分享升遷、結婚、交男女朋友、飲食、買車買房、旅遊的貼文，大家不免把對方的條件、情境與自己的現況作比較，但往往人比人氣死人，產生的負面情緒往往大過於正面，嫉妒多於祝福。
近日《經濟學人》報導，一份最新出爐的學術研究證明，「臉書憂鬱症」是存在的。密西根大學學者 Ethan Kross 和比利時 Leuven 大學學者 Verduyn 的共同研究指出：
當人們使用 Facebook 的時間越長，對人生就會越來越不滿足。
研究團隊招募了 82 個年輕的 Facebook 使用者，觀察他們在 Facebook 上的活動，和「真實、直接」的社交生活（比如打電話、見面）兩週；每天早上十點到午夜間，以簡訊問卷的方式調查他們對生活的滿意程度五次。研究發現，在問卷與問卷之間的時間裡，實驗者使用 Facebook 越多，他們所反映的情緒就越負面；「真實、直接」的社交生活越多，心情就越好。
同一份研究也發現，使用 Facebook 會加強人們的嫉妒心、社交壓迫感、孤獨感和沮喪。 Facebook 使用越多，人們的感受會越差；而越多的「面對面的社交接觸」，感覺就越好。也就是說，人們在真實生活中的社交互動越多，能獲得越多正面的感受。
看到這，也許你會有個疑問：如果我臉書上的好友很多、追蹤者無數的話呢？是不是就不會憂鬱了呢？
答案是：沒有差別。
這個研究指出，無論性別、你的好友數量多寡、使用 Facebook 的動機、自尊的強弱，都完全沒有差異，使用的越久，負面的情緒就會增加的越多！Kross 和 Verduyn 對這樣的現象下了一個結論：「使用 Facebook 不但沒有增加幸福感，反而還催毀我們的幸福感。」
如果你也有同感，覺得使用 Facebook 不但沒有比較開心，反而徒增了更多的煩惱和更多虛幻的友情，關掉它吧。
用真實的方式社交，遠離比較心理、嫉妒，嘗試讓自己對人生現況感到知足，也許真的會比較開心。
（資料來源：The Economist、Policypic、howardsnyder.seedbed.com、appledaily ; 圖片來源：birgerking , CC Licensed）
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