看朋友一路走向人生勝利組,你就不開心?研究:FB 讓我們善妒、愛比較,感覺空虛感覺冷


社群網站 Facebook 的出現,的確為現在人的社交生活帶來了顛覆性的改變和新力量。它不但改變了人與人之間溝通、分享、訊息傳播、組織活動,甚至連 我們戀愛的方式都不同了 。根據統計,台灣瘋臉書的人口佔總人口比例是全球最高,可見 FB 對台灣人的吸引力有多強。

問題是,花這麼多時間在 Facebook 上交朋友,我們卻可能因此愈來愈不快樂。

在 Facebook 上看到同學或是好友分享升遷、結婚、交男女朋友、飲食、買車買房、旅遊的貼文,大家不免把對方的條件、情境與自己的現況作比較,但往往人比人氣死人,產生的負面情緒往往大過於正面,嫉妒多於祝福。

近日《經濟學人》報導,一份最新出爐的學術 研究 證明,「臉書憂鬱症」是存在的。密西根大學學者 Ethan Kross 和比利時 Leuven 大學學者 Verduyn 的共同研究指出:

當人們使用 Facebook 的時間越長,對人生就會越來越不滿足。

研究團隊招募了 82 個年輕的 Facebook 使用者,觀察他們在 Facebook 上的活動,和「真實、直接」的社交生活(比如打電話、見面)兩週;每天早上十點到午夜間,以簡訊問卷的方式調查他們對生活的滿意程度五次。研究發現,在問卷與問卷之間的時間裡,實驗者使用 Facebook 越多,他們所反映的情緒就越負面;「真實、直接」的社交生活越多,心情就越好。

同一份研究也發現,使用 Facebook 會加強人們的嫉妒心、社交壓迫感、孤獨感和沮喪。 Facebook 使用越多,人們的感受會越差;而越多的「面對面的社交接觸」,感覺就越好 。也就是說,人們在真實生活中的社交互動越多,能獲得越多正面的感受。

看到這,也許你會有個疑問:如果我臉書上的好友很多、追蹤者無數的話呢?是不是就不會憂鬱了呢?

答案是:沒有差別。

這個研究指出,無論性別、你的好友數量多寡、使用 Facebook 的動機、自尊的強弱,都完全沒有差異,使用的越久,負面的情緒就會增加的越多!Kross 和 Verduyn 對這樣的現象下了一個結論:「使用 Facebook 不但沒有增加幸福感,反而還催毀我們的幸福感。」

如果你也有同感,覺得使用 Facebook 不但沒有比較開心,反而徒增了更多的煩惱和更多虛幻的友情,關掉它吧。

用真實的方式社交,遠離比較心理、嫉妒,嘗試讓自己對人生現況感到知足,也許真的會比較開心。

(資料來源:The EconomistPolicypichowardsnyder.seedbed.comappledaily ; 圖片來源:birgerking , CC Licensed)

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