現在的父母親過得特別辛苦，不是嗎？一方面，網路帶給家長極大的方便，終於使在家工作變得可能，一邊維持家計一邊照顧小孩不再是夢想；另一方面，由於網路｢持續連結｣的特性，卻又讓家長與小孩相處的品質大打折扣。

美國前陣子發生的家庭悲劇，或許過於極端，但恰恰好說明了現狀：一名 13 個月大的男童死在澡盆中，因為媽媽沉迷於 Facebook 遊戲裡。過去，忙碌的家長被手機及 Email 追著跑，現在又面臨 Facebook 、 Twitter 的誘惑，該如何取得平衡點？

如果你已為人父母，如果你將成為新手爸媽，如果你爹娘的魂魄剛好被社群網站勾走，讓你成為｢ Facebook 孤兒｣，或者你的兒女成天掛在網路上不跟你講話了，現在快來看看這有用的 4 堂課，協助你高唱我的家庭真美滿。

  • 遊戲經驗分享

你知道你小孩最近在玩甚麼遊戲嗎？開心農場？歐買尬。過去的單機遊戲、網路遊戲造成親子間感情的疏離，但現在時代不同了！

社群媒體的興起，最棒的一點就是｢分享及互動機會增加｣。陪著你的小孩玩他正在玩的遊戲，將遊戲策略、挑戰及應用的討論帶入日常生活中，進而增加親子互動的機會。久而久之，你會發現親子間關係更加親密。

  • 設定親子對話時間

在過去，小孩最深的恐懼就是與父母親的交談總是被突如其來的電話、簡訊給打斷；而現在這個與網路全時連結的世界中，又有了新的誘惑：社群網站。

麻省理工學院科技與社會專家 Sherry Turkle 建議，最佳的解決方案就是父母一回到家裡，立刻關掉手機，讓你的孩子知道父母的注意力全神貫注在他們身上；若無法徹底執行，至少每晚也要設定 2 個小時沒有電話、簡訊、 Email 及網路干擾的親子對話時間。

  • 上床前提早關電腦

近日來社群網路的風起雲湧，我們越來越需要彼此間的連結；但一份由國家睡眠基金會的報導指出，不管是成人或幼童，直到睡前才關掉社群網站，對於睡眠品質的影響甚鉅。事實上， 63% 的美國民眾表示他們的睡眠總是不足。

造成睡眠品質不好的部分原因是電腦螢幕。哈佛大學醫學院專門研究睡眠醫學的 Charles Czeisler 博士解釋：｢接近睡眠時間的過程中，若持續暴露在人造燈光下，將影響促進睡眠的荷爾蒙『褪黑激素』生成，進而打亂人體規律的生理時鐘，更難進入睡眠狀態。｣

建議：與你的小孩在睡前一小時關掉電腦、遠離科技，選擇桌上遊戲、閱讀或其他活動。擁有良好的睡眠，讓你天天精力充沛，家庭關係自然好。

  • 開始一個親子網路協作計劃

這是一個不錯的主意：與你的孩子開啟一個網路專案，可以是建置網站、或設計一個遊戲，或任何讓你的孩子覺得他在計劃中佔有重要角色的任務。

這樣的活動，可透過科技帶來經驗與學習，更重要的是親子間分享的過程。不管是家長或孩子兩方，都可透過雙邊的互動增強並平衡親子關係。

此外，對於小孩而言，每天待在電腦螢幕多久才恰當？美國小兒科學會建議，每日兒童觀看電視、電影及電腦遊戲以不超過一至二小時為宜。

當然，家長們或許覺得時間再長一點也無所謂；畢竟誰都不知道孩子的未來是甚麼模樣，唯一可以肯定的一點，就是一定比現在更科技化。

在科技使用與生活品質間取得平衡一點也不簡單，事實上，不管是誰都無法做到一百分，以上幾個建議也只是通則。各位讀者有甚麼獨門訣竅嗎？

（消息來源： Mashable 、 圖片來源： FounderStanding 、  Mashable ）