美國科學家的「P.O.P」計畫:用最不費力的方式,達到你的瘦身目標

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書籍資訊

「如果你想要一種聰明的、基於科學的、快樂的方法來養成健康習慣,那就從這本書開始吧!」——紐約時報暢銷作者 Tom Rath

明明已經決定好要過更健康的生活,也規劃了完善的運動、飲食控制等執行方法,為什麼每次遇到工作壓力變大、生活出現改變等現實因素時,就讓人很想放棄這些好習慣呢?

美國科學家 Michelle Segar 知道工作繁忙、生活步調緊湊的你,或多或少都曾有著這樣的經驗與煩惱。她在新書《The Joy Choice: How to Finally Achieve Lasting Changes in Eating and Exercise》中不僅解釋了這些健康習慣難以維持的原因,更分享了她獨創的全新方法——「P.O.P」 三步驟,讓你更容易養成可以長久執行的健康生活。

「我昨天有運動,今天可以吃塊炸雞吧!」、「工作壓力好大,好想要好好吃一頓大餐!」這本《The Joy Choice》將解決這些過去在你想執行健康生活時所遭遇到的典型「自我挫敗」念頭(Self-Defeating Behavior),並提供一些方法來解決這些內心慾望跟理智所產生的衝突,將養成健康生活習慣變得一件更容易的事,讓你輕鬆又快樂地打好「減肥」這一場長期戰役。

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本書作者:Michelle Segar
原文出版社:Hachette Go
出版日期:2022/4/22
語言:英文
ISBN:978-0306826078

(圖片來源:Amazonshutterstock