書籍資訊
有時候明明已經泡了一個舒服的熱水澡、享受了一場療癒的按摩，甚至放了個長長的假，為什麼放鬆沒多久後又覺得壓力重新找上門來？
美國醫學博士 Doni Wilson 指出，這是因為你沒有按照你的「壓力類型」（Stress Type）找尋最適合你的壓力解決方式。
在這本《Master Your Stress, Reset Your Health》書中，Doni 根據每個人遭遇壓力時皮質醇和腎上腺素濃度的不同，將壓力分為 5 種不同類型，分別為夜貓子（Night Owl）、壓力磁鐵（The Stress Magnet）、活力充沛的呵欠蟲（Yawning On the Go）、焦慮型失眠（Tired and Wired），以及延遲性壓力（Sluggish and Stress）。
讀完本書後，你將會找到屬於自己的「壓力類型」，並透過 Doni Wilson 所設計的「C.A.R.E」計劃進行生活的改變和調整，讓壓力不再是一種惱人的負面情緒，而是能幫助你面對挑戰的全新力量。
你也經常困擾於不知道怎麼排解平時生活中所遇到的壓力嗎？到上方一起集氣 +1，讓這本好書陪著你一起找尋你的壓力解方吧！
本書作者： Doni Wilson
原文出版社：BenBella Books
出版日期：2022/05/3
語言：英文
ISBN：978-1953295576
