美國心理學博士分析造成慢性疲勞的可能原因:身體開啟了「防禦模式」

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書籍資訊

明明已經試著早點睡覺,早上還會來幾杯咖啡提振精神,為什麼還是會覺得身體好累,注意力也不集中呢?

美國臨床心理學博士 Ari Whitten 和 美國營養學博士 Alex Leaf 指出,經常感到頭腦混沌、全身疲憊,不管做什麼事情都提不起勁等慢性疲勞的症狀,其實都跟你體內的細胞狀態息息相關。

在這本《Eat For Energy》書裡,兩位作者提到引起慢性疲勞、腦霧等問題的真正核心原因是一種名為「粒線體缺陷」(Mitochondrial Deficiency)的症狀,這種症狀會導致身體細胞開啟「防禦模式」(Defense Mode),讓你即使在睡眠充足、早上有喝咖啡的情況下,仍然會覺得全身疲憊無力。

他們指出,當你的「體細胞能量中心」(Cellular Energy Centres)受到影響時,肝細胞將無法為你排出毒素、心臟細胞無法為你補充並激活體內的能量、腸道細胞也沒沒辦法好好地處理你所進食的食物,這會讓你的身體無法正常運作,導致上述的不舒服狀況產生。

那麼,要怎麼好好地照顧自己的「體細胞能量中心」,讓自己隨時保持在良好的精神狀態呢?

這本書中,兩位作者將會帶你深入了解人體的「細胞能量中心」如何運作,並分享怎麼透過日常習慣的改變如飲食、睡眠等方法讓身體脫離「防禦模式」。

閱讀完《Eat For Energy》後,你將會得到以下資訊:

  • 如何透過改善「細胞狀態」獲得更好的睡眠
  • 如何減掉多餘的體重
  • 提高記憶力和注意力的根本方法

當你越來越了解如何從飲食、睡眠等日常習慣下手來調整身體狀態之後,將能夠戰勝惱人的慢性疲勞以及腦霧症狀,讓你隨時保持在良好的狀態,更有餘裕地面對生活中的新挑戰。

想更深入了解怎麼戰勝「慢性疲勞」,以及怎麼從根本改善「腦霧」現象嗎?
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原文書名:《Eat for Energy: How to Beat Fatigue, Supercharge Your Mitochondria, and Unlock All-Day Energy》
本書作者:Ari Whitten & Alex Leaf
原文出版社:Hay House Inc.
出版日期:2022/5/10
語言:英文
ISBN:978-1401964962

(圖片來源:AmazonShutterstock