愛爾蘭腦神經科學家《對抗腦霧30天計劃》:改變生活習慣,找回敏銳清晰大腦

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書籍資訊

「對於任何有『腦霧』症狀的人來說,光是生活本身就充滿了挑戰。」——愛爾蘭腦神經科學家 Sabina Brennan

你也有過這樣的經驗嗎?原本記得的事情一時間想不太起來、在公司開會的時候常常覺得頭腦混沌,沒有辦法集中注意力、點開網頁卻忘記自己要查些什麼資訊⋯⋯感覺就像是大腦被罩上了一層濃霧,沒來由地停止運轉,而這就是所謂的「腦霧」(Brain Fog)。

愛爾蘭腦神經科學家 Sabina Brennan 發現,雖然目前醫學上並沒有真正地將「腦霧」列為一種大腦相關疾病,但遭受「腦霧」症狀困擾的人,卻遠比想像中的還要更多一些。

在這本《對抗腦霧 30 天計劃》中,Sabina Brennan 不僅會帶著你審視大腦本身是如何運作的,同時也會分析造成「腦霧」的可能原因以及專屬的解決方案,其中包括一個為期 30 天的「對抗腦霧」計畫,幫助你從睡眠、運動、日常生活習慣來改變並扭轉「腦霧」狀況的產生。

「造成『腦霧』的原因通常是多方面的,因此,即使其中有你無法改變的部分(如:慢性病),只要改善其他可控制的因素,像是睡眠、運動等,你也可以有效地減緩症狀。」她在接受專訪時這麼說。

閱讀完這本書,你將會了解以下資訊:

  • 是什麼原因讓大腦「起了霧」?
  • 如何改善不同因素造成的「腦霧」?
  • 如何執行 30 天計畫對抗「腦霧」

當你試著按照本書中提供的資訊練習改變生活中的小習慣,或許就能減緩「腦霧」的情況,讓你找回敏銳又清晰的年輕大腦。

想更深入了解要怎麼用 30 天計畫從根本改善「腦霧」現象嗎?
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原文書名:《Beating Brain Fog: Your 30-Day Plan to Think Faster, Sharper, Better》
本書作者:Sabina Brennan
原文出版社:Spring
出版日期:2022/4/22
語言:英文
ISBN:978-1409197720

(圖片來源:AmazonShutterstock