有沒有 CEO 們都只睡四小時,還能管理好公司的卦?

TO 導讀:知名問答平台 Quora 上出現了一個問題:大老闆們是怎樣在每天只睡四到五小時的狀況下還能經營數百萬美元的公司呢?住在美國 LA,擁有一個六歲女兒的女性創業家亞力珊卓.丹絲克(Alexandra Damsker)提供了她創業以來如何在沒時間睡覺的情況下,仍能夠有效地管理公司及照顧家庭的方法。(本文以第一人稱敘述)

雖然我(還)沒擁有一個數百萬美元的公司,但我也是那些只睡三到五小時還能工作的老闆之一。只能睡這麼少的原因,無關於任何藥物,也不是因為沒效率的管理(據我了解)。這是件很複雜的事情。但我學會怎麼如何在這麼短時間睡眠的情況下,還能管理好個人生活和工作,以下是我的作法。

  • 第一、少看電視

當你不看太多電視時,你不但會睡得比較好,還會做更多工作。看電視時,大腦實際上比睡覺時更不活躍。這種惰性是會上癮的。當我女兒看太多電視的時候,她就會變得一團糟,出現暴怒、哭泣、尖叫,完全失控的情形。她不吃飯也不聽話,就像是上癮一樣,而我正在讓她戒毒。雖然我老公不會哭,但他也非常類似,他會變得更愛抱怨。

我不確定是不是每個人也都是一樣的情況,但我相信大多數的人都擁有「再看一個節目」的心理,於是乎嘴巴開開直視著那個讓你無法好好工作、好好吃飯、好好睡覺和好好玩的死亡喪鐘(指電視)。

  • 第二、限量的碳水化合物

對我來說,它總是讓我很想睡。

  • 第三、限量的會議

跟碳水化合物一樣。喋喋不休的會議中不是無聊地一直說,就是無聊地一直聽;沒有任何好處。

  • 第四、特定的睡眠時間

特定的睡眠時間會讓我睡更好,而不是睡幾個小時;這是我生理時鐘的轉變,從我二十幾歲開始就是這樣了。如果我可以從清晨四點睡到八點,我就很開心。不過,我的家庭生活並不允許我這樣做,所以我通常是從清晨一點睡到四點,然後早上五點睡到六點半。我早上很難再度入睡,因為我很愛早晨時光。

  • 第五、適時轉移注意力到有興趣的事物上

當我精神低落的時候,我用一些對我真的有效的解決方式。例如轉換到我真的喜歡做的事(所以我把東西留到想睡的時間做)。我會逛 Quora(很危險,因為我在這裡的時間長到不應該。這裡真該有個碼表或時鐘的!)。我外出。我寫 email 或跟朋友聊天(通常不是在電話上,我討厭電話)。我玩玩撲克牌。或者,如果所有方法都失敗,我就小睡片刻。我通常在空閒的日子裡睡得比較多,或如果週末沒事的話,但這很有效。

  • 第六、擁有一份你真心熱愛的工作

最重要的第六點,我真的真的真的很愛我的工作。我超級愛它!我對於可以做我的工作感到無敵開心。我有很不如意的日子。我有一連串很不如意的日子。但運氣就是這樣,不過就是遇到比較衰的日子,但總體來說我的生活還是無敵美好的。

工作讓我很興奮得起床,很荒謬的在早上六點半打會議電話;工作讓我很興奮得在家族聚會時,還順便打電話和開會;工作讓我克服害羞,在飛機上跟隔壁的人說話;對工作的熱情,讓我在下午陪女兒一起玩時,想到之後得看文件看到凌晨四點,還要去處理一些文書工作,但也不會覺得厭煩。

大部分的時候我都覺得我是個很幸運的人。我有很支持我的配偶、一個很棒的小孩,還有一隻很好的狗,還擁有健康的身體。在工作方面,雖然我經營的公司很可能被一分為二,但我被賦予管理的權利;共事的夥伴們都信賴我與我的領導能力,他們相信我所創造的東西。

我做我認為能改變世界的事情。而今天,我心情超好。我不那麼擔心我的睡眠,我睡我能睡的,然後做我每天該做的。

我身邊的人都試著要幫忙我(在很多事情上面),我有我的先後順序(我從不讓我小孩受苦,我不能讓自己生病))我只專注在我立刻得做以及還有很快得要做的事,我必須把那些事情搞定。我真的相信到最後這會對所有人都有好處,對我的親朋好友們也會有好處。

這就是我怎麼做到的。

(資料來源:businessinsider;圖片來源:Flickr, CC Licensed)

點關鍵字看更多相關文章: